Športne superge: pregled možnosti in priporočil za izbiro

Če zaradi lepote in privlačne podobe lahko trpijo nekaj ur v neudobnih čevljih ali sandalih, potem morajo biti superge popolnoma usklajene z vašo nogo. Športni čevlji določajo tempo življenja. Pripadniki aktivnih načinov rekreacije imajo celo zbirko modelov za tek, trening v dvorani, hojo. Elegantne moške superge in ženske možnosti za udobne čevlje so popolnoma združene ne samo s športnimi oblekami, ampak tudi s klasičnimi in elegantnimi loki. Kateri modeli so primerni za vaš življenjski slog? Ponujamo vam, da se seznanite z glavnimi vrstami superge in priporočili za izbiro para, v katerem vam bo ustrezal.

Kaj je to - popolna športna obutev

Pri modelu, primernem za vašo stopalo, ne sme priti do neugodja za prste (preveč ohlapne ali omejene). Za aktivne športe je treba izbrati superge iz kakovostnih materialov z zadostno stopnjo kondicioniranja. Pri takšni obutvi ​​se stopalo ne bo potilo, verjetnost neprijetnega vonja je izključena.

Hrbtna stran izdelka mora biti trda in nogavica je bolj mehka. Ta zasnova bo zaščitila stopalo pred udarci pri hoji ali teku, ne bo vplivala na gibljivost prstov.

Notranji vložek v športnih čevljih mora biti odstranljiv. Po treningu ga je treba oprati. Tako boste preprečili nastanek neprijetnih vonjav s čevljev ali stopal. Na ovinku stopala mora biti podplat preprosto upognjen. V nasprotnem primeru boste izkusili nelagodje in ob stalni obrabi se bo pojavila bolečina.

Superge za jesensko ali zimsko sezono morajo biti iz materialov, odpornih na vlago. Poletne modele odlikuje lahkotnost, izdelane so iz perforirane tkanine. V takšni obutvi ​​bo priročno ne le za šport, ampak tudi za hojo.

Vrste superge za šport in vsakdanje življenje

Med vadbo in treningom stopala zdržijo ogromne obremenitve. "Pravilna" superge zagotavljajo učinkovito amortizacijo, ki pozitivno vpliva na celovitost sklepov. Za vsak šport morate kupiti ustrezne možnosti za čevlje:

  • dirke - modeli s fleksibilnimi prednji in visokokakovostnimi podplati amortizerjev v obliki zračnih žepov pod blazinicami. Narejene so iz zračnih materialov. So čim lahkejši;
  • nogomet - superge s trdo hrbtno stranjo in konice, namenjene maksimalnemu oprijemu na polju;
  • košarka - modeli posebne oblike, ki zagotavljajo podporo gležnju;
  • čevlji za tenis - čevlji s fleksibilnimi podplati, ojačana peta in z okrepljeno stransko podporo;
  • superge za stepeno aerobiko. Zagotovite fiksacijo in zaščito gležnja pred udarci in poškodbami. Nekateri modeli imajo zračne blazine. Pomembno je, da so čevlji lahki in zračni;
  • čevlji za tek na smučeh. Imajo valoviti podplat in mehak vrh. Zagotavljajo togo pritrditev gležnja.

Za vsakodnevno uporabo in lahke športe je priporočljivo kupiti univerzalne modele. Takšne možnosti odlikujejo odlična absorpcija udarcev, varno pritrdi nogo, zagotavljajo udoben položaj.

V trgovini Obuff je na voljo velik izbor superge. Univerzalni modeli za poletje ali zimo v različnih izvedbah so izdelani iz kakovostnih materialov. V opisu za vsako velikost izdelka so predstavljene sezonske značilnosti, značilnosti in trenutna cena. Za pojasnitev podrobnosti sodelovanja ali razpoložljivosti modela se obrnite na vodjo podjetja. Ponudbo redno posodabljamo z novimi izdelki, podjetje pa skuša ponuditi najbolj udobne pogoje za naročanje.

Kako teči: glavne skrivnosti

54 minut nazaj 0 ogledov

Sorodni članki

Kako lahko dekle hitro napolni svojo zadnjico doma?

30-minutna obremenitev prihrani škodo zaradi dolgega sedenja

Program usposabljanja za pridobivanje mišične mase doma

Ugotovite, kdaj in kako teči, da izgubite težo s koristmi za telo.

Tek je dejansko usposabljanje ne samo za športnike, temveč tudi najlažji kompleks za vsakogar, ki želi biti v dobri formi in izgubiti dodatne kilograme. Ampak to je treba storiti s spretnostjo, da ne bi poškodovali sebe. Kako teči za hujšanje in okrevanje, preberite naš članek.

Gibanje za tekmovanje z vetrom nas otežuje, izboljšuje delovanje srca, pomaga pri lajšanju stresa. Mnoge zvezde priznavajo, da radi tečejo, pomagajo jim skriti pred nadležnimi navijači in biti same s svojimi mislimi. Glavna stvar - ne dobijo odnesli, teči, tako da je koristno.

Kako teči, da izgubiš težo: izberite čas za tek

Strokovnjaki svetujejo, da tečejo zjutraj pred delom, tako usposabljanje bo telo napolnilo z energijo. Čeprav lahko zvečer uredite maraton. To bo pomagalo razbremeniti stres po delovnem dnevu, za zaposlene v pisarni s sedečim delom pa bodo postali polnopravni fitnes. Ali veste, kako teči, da bi izgubili težo? Obstaja strokovno mnenje, da jogging pomaga znebiti teh dodatnih funtov v večernih urah, saj telo zgori maščobe najbolje v tem času. Morate teči na prazen želodec in po maratonu lahko jeste (v večernih urah je lahka večerja dovoljena le eno uro po koncu treninga).

Kako začeti teči: določite tempo

Ne poskušajte takoj teči, kot če bi vas sledili, je za začetnike priporočljiva povprečna hitrost. Za doseganje rezultatov mora biti obremenitev aerobna (vaja z nizko intenzivnostjo, kjer se kot vir energije uporablja kisik). Povečuje vzdržljivost, pomaga pri izgorevanju maščob. Pospeševanje, obračanje aerobne obremenitve v anaerobno, v vlogi goriva telo začne uporabljati druge vire, kot so ogljikovi hidrati. Torej sanje o tankem pasu morda ne bodo uresničene.

Kako začeti delovati: uporabite merilnik impulzov

Da ne bi šli onkraj in tečili s hitrostjo, dobite pulzomer. To bo glavni kazalec vaših voženj. Za povprečno hitrost pulz ne sme preseči 120-130 utripov na minuto. Najprej naredite vse lepo, izmenično tek in dinamično hojo. Start od 20-30 minut dirke, postopoma povečati čas na 40-45 minut - to je mogoče storiti v mesecu ali dveh rednih voženj.

Kako začeti teči: naredite pot

Skicirajte približen potek vaše rase, sprva ne izberite dolge razdalje. V idealnem primeru so takšne vadbe primerne za ulice ali parke, kjer je zemlja, vendar v nobenem primeru ne delujejo po asfaltu - to lahko škoduje hrbtenici. Ali boste tekli prvič? Preden nastavite zapise, sledite poti z dinamičnim korakom.

Kako teči zjutraj: ogrejte se pred dirko

Preden se podate na jogging, se prepričajte, da svoje mišice in vezi raztopite pol ure, še posebej po jutranjem prebujanju. To ogrevanje bi moralo vključevati čepenje, ovinke, izpadanje.

Kako zagnati: teče metode

Glavna tema polemik, tudi med strokovnjaki, je, kako pravilno upravljati: premik od prsti do pete ali od pete do pete. Druga metoda je mnogo bolj znana mnogim, prvi pa skozi čas lahko obvladajo le izkušeni športniki.

Izbira načina teka, ne pozabite, glavna stvar - da bi se izognili poškodbam, je treba vse narediti gladko. Z istim namenom izračunajte optimalno dolžino korakov - ne smejo biti predolgi ali prekratki.

Medtem ko tečete, si pomagajte z rokami, vendar ne kot, če želite ljudi potiskati v množico. Stisnite roke rahlo, upognite roke pod kotom 90 stopinj, rahlo premaknite komolce na stran. V procesu tekalnih komolcev se mora premikati na meji med prsnim košem in pasom.

Pridobite prave čevlje

Preden začnete tekati zjutraj in zvečer, izberite posebne tekaške copate za vožnjo, da se izognete poškodbam. Dobro so pritrjene noge, kar pomaga posebnemu gumbu na podplatu - nosni opori, ki pravilno porazdeli telesno težo med vožnjo. Takšne superge so opremljene z amortizerji pod pete in prstom. Te možnosti zmanjšujejo obremenitev in pritisk na stopalo. Bolje je imeti superge iz naravnih materialov, na primer iz bombaža. To je vredno videti na podplatu superge, za tek v naravi, bi bilo treba z zarezami.

Med vožnjo pravilno dihajte

Med vadbo je pomembno, da pravilno dihate, saj prihrani moč in energijo. Ne dihajte pogosto, kot to počnejo številni začetniki, dihajte skozi nos, globoko in sproščeno.

Kako teči za hujšanje: rednost je pomembna

Da bi dosegli rezultate, poskusite redno teči. Če ste zaposlena oseba, potem se posvetujte z enim ali dvema tedenoma na tek. To je redno usposabljanje, ki daje rezultate in povečuje našo samozavest.

Po vadbi se oživite

Po treningu, vzemite sapo, popijte negazirano mineralno vodo. In potem bodite prepričani, da vzamete kontrastni tuš.

Ugotovite, če lahko zaženete

Posvetujte se z zdravnikom. Na primer, določene težave s hrbtenico, kolena lahko odpravijo tek iz vašega športnega programa.

Delite objavo »Kako pravilno delati: vrhunske skrivnosti«

Kako izbrati prave čevlje?

Dober dan vsem, danes bomo nosili čevlje za tek!

Začnimo z dejstvom, da ni vsak športni čevelj primeren za to. Superge, na primer, ne bodo delovale, prav tako kot superge za košarko, tenis, hojo itd. Vsak šport pomeni določeno obremenitev, za nepripravljenega športnika pa je najpomembnejše, da ga pravilno kompenzira, da se ne poškoduje.

Obstajajo čevlji, izdelani posebej za tekaške tekaške copate in konice, zmanjšujejo tveganje poškodb in pomagajo doseči dobre rezultate. Ne bomo govorili o konicah v tem članku, imajo svoj fokus in niso primerni za začetnike, menijo superge.

Obstaja nekaj skupnih funkcij za tekaške copate:

1) Čevlji (razen nekaterih posebnih modelov) morajo imeti amortizacijo. Moral bi biti v petnem delu podplata, tudi v nogavicah. Vsi proizvajalci visokokakovostnih čevljev označujejo prisotnost in položaj amortizacijskih vložkov.

2) Podplat in vrh čevlja morata biti prožna in mehka spredaj.

3) Na podplatu so vložki iz gume, ki so odporni na abrazijo. Najpogosteje se nahajajo v petnem delu in na zunanji strani čevlja, kar predstavlja glavni tovor.

4) Tekaški čevlji niso nikoli izdelani iz usnja ali drugih materialov, ki slabo dihajo.

5) Trdi zgornji elementi obutve so dovoljeni samo v petnem delu. Vendar ne smejo biti v stiku z nogo, drgniti in pritiskati na Ahilovo tetivo.

6) Vezanje naj bi bilo idealno na čevlju asimetrično, bližje notranjosti stopala.

7) Bolje je, če zank na vezavi ni združen z enim trdim trakom. Imeti morajo možnost premikanja, tako da se lahko superge potegnejo tesneje vzdolž noge. Vendar to ni nujno tako.

8) Notranji vložek mora biti odstranljiv, tako da ga po potrebi zamenja ortoped.

9) Teža parih copat ne sme presegati 400 gramov.

Ampak to še ni vse. Dejstvo, da so superge primerne za vožnjo, ne pomeni, da so dobre za vas. Obstaja več dejavnikov, ki jih je treba upoštevati.

Moške in ženske superge se ne razlikujejo le v barvi. Ženske noge so bolj zahtevne za čevlje, zato lahko uporabite dodatne tehnologije in druge materiale. Glavne razlike ženskih superge:

1) Delež ženskih nog se v povprečju razlikuje od razmerja moškega, zato je čevelj drugačen. Ženski čevelj ožji

2) Peta ženskih copat ima dodatno višino, ki zmanjšuje verjetnost poškodbe Ahilove tetive

3) Ženske tehtajo manj kot moški in zato je amortizacija ženskih copat mehkejša od moških

Izjema od teh pravil so praviloma konkurenčni čevlji, ki nimajo nobenih resnih konstruktivnih rešitev in tehnologij, vendar niso primerni za dolgoročno usposabljanje.

Pronacija, supinacija in višina loka stopala

Če teh konceptov niste seznanjeni, lahko o njih preberete v izreku in supinaciji članka. Tukaj želim omeniti, da je pri izbiri superge stopnja pronacije in višina loka stopala ena od odločilnih vrednosti - ta parameter neposredno vpliva na verjetnost poškodbe. Ljudje s prekomerno pronacijo in nizkim lokom naj izberejo tekaške čevlje s podporno nogo (zaščito pred prekomerno pronacijo), kar bo povečalo amortizacijo in prihranilo kolena. Čeprav je hipopronatorjem popolnoma kontraindicirano, da jih nosi, se verjetnost povečanja povečuje.

Široka in ozka noga, velikost čevlja

Širina blazinic je odvisna predvsem od proizvajalca. Na primer, Asiksa ima tradicionalno precej ozko blazinico, Saikony in Brooks pa široko, medtem ko je v Mizuno ozka v peti in široka v prstih. Ko poskušate na superge, bodite pozorni na to, kako sedijo na stopalu - superge morajo tesno prilegati stopalu, hkrati pa nikamor ne potiskajte. Vedno povežite svoje superge s spodnjih zank, da jih lahko namestite na nogo, kolikor je le mogoče.

V velikosti morajo biti čevlji izbrani tako, da palec ne doseže palca vsaj 3 milimetrov. To je posledica dejstva, da ko teče stopalo povečuje velikost in če vzamete superge točno velikost, medtem ko lahko teče poškoduje noht. Iz istega razloga je bolje meriti superge v večernih urah, ko stopalo narašča od dnevne obremenitve. Da bi poskusili, je vredno nositi svoje tekaške nogavice in nositi ortopedske vložke, če jih uporabljate.

Nekatere vrste superge so podmerne. Najpogosteje so to tekmovalni čevlji.

Vrsta usposabljanja in težo športnika

Vzorec je preprost, večja je vaša teža, daljša je razdalja in slabša je sposobnost mišic in vezi, bolj je zaželena amortizacija in podpora. Katera (v katerih delih čevlja) je odvisna od strukture stopala, biomehanike in tehnike teka.

Višinska razlika med peto in prstom in tekalno tehniko

Vrednost diferenciala se izbere glede na tehniko nastavljanja stopala med vožnjo. Običajno obstajajo tri vrste delovanja: nastavitev na peto in nastavitev na sredini ali sprednji strani stopala. Ko teče po peti, je višja in ponavadi je v peti dostojna amortizacija, da se zmanjša tveganje za poškodbo kolena. Pri vožnji po sredini ali sprednji strani stopala postane podplat bolj gladek, oblazinjenje pa se večinoma nahaja spredaj.

Kot je navedeno zgoraj, višja peta zmanjšuje tveganje za poškodbo Ahilove tetive.

Obstaja mnenje, da lahko padec vpliva na tehniko vašega teka in ga spremeni. Mi smo skeptični glede te izjave. Padec vam lahko pomaga ali vam ovira malo teka s svojo tehniko, vendar ta intervencija nikoli ne bo tako močna, da se bo tehnika spremenila.

Poletne in tekmovalne superge so lahke in zračne, zlahka se zmočijo. Zimske in jesensko-pomladne superge so narejene iz bolj gostih materialov, ki se zmočijo in bolje ohranijo toploto.

V nasprotju z upanjem mnogih ljudi, ni superge, ki so dobro prezračevane in se ne zmočijo. Tudi Goretexovo tkivo, ki je namenjeno reševanju tega problema, se z njim ne uspešno vedno spopada.

Od pokritja, na katerem tečemo, je najprej odvisno od podplata čevlja. Za vožnjo po tekalnih stezah, asfaltu in drugih trdnih gladkih površinah bo delal gladko, mehko podplat. Za umazanijo in podobne mehkejše taline je zunanji podplat bolj togo in tekalna plast postane globlja, da se izboljša trzanje. Tek skozi gozd in v slabem vremenu zahteva še večjo tekalno plast, včasih pa tudi železne konice, da ne bi zdrsnila po deblih padlih dreves, ledu itd. Tudi te podplati so še težje zaščititi atletsko stopalo pred vsemi vrstami ostrih kamnov in ovir.

Poleg podplata se stranska podpora pogosto izvaja tudi v off-road obutvi, ki ščiti stopalo pred dislokacijami in se postavi bolj gosta mreža, ki jo je težje poškodovati.

Razlikovanje med blagovnimi znamkami je opaziti ne le v blazinicah. Tehnologije vsake blagovne znamke so tudi svoje in čeprav so si vse podobne po pomenu, imajo še vedno razlike. Tako Asix absorbira gel, zakon in Brooks, peno in Mizuno - plastično ploščo. Vsi opravljajo isto funkcijo, vendar se obnašajo malo drugače, zato je bolje poskusiti več možnosti in izbrati najbolj udobno.

Nekatere blagovne znamke imajo tudi svoj poudarek. Salomon se na primer osredotoča predvsem na terensko vožnjo.

Večina obravnavanih značilnosti se lahko in mora določiti neodvisno, vendar pa je stopnja pronacije in ravne nožnosti ter nianse tehnologije bolje določena s posebno opremo. To lahko storite tako, da opravite preizkus v laboratoriju Running Lab.

Torej, beži! Del 4 "Izbira superge"

Nadaljujem s temo »tek za začetnike« in, kot sem obljubil, vam povem, kako se izogniti očitnim napakam pri izbiri mojih prvih možnih tekaških copat.

Tema je občutljiva, za izkušene tekače lahko rečemo religiozna)))), vendar vas še enkrat spomnim - pisala bom za začetnike (+ - 20 minut mirnega teka s hitrostjo največ 6 - 8 min / km), da bi se izognili očitnim napakam samo v začetni fazi. Ko bodo vpleteni v proces, bodo lahko ugotovili, kaj je bolj primerno, koliko parov je potrebno za srečo in katera oznaka se pridruži kultu))

Torej potrebujemo običajne klasične tekaške čevlje vseh znanih blagovnih znamk, lahke in udobne, z mehkim podplatom. (Popolnoma lahke tekmovalne superge, tako imenovani maratoni in polmaraton, ne jemljite - niso za trening)

Podplat v začetni fazi je mehkejši in boljši. Na prvem mestu smo se dogovorili, da je bolje voziti po asfaltu (lažje je določiti vremenske razmere in opremo).

Tako lahko pogledajo od daleč:

Glavna točka - Vzemimo pol velikosti več, nogavica ne bi smela počivati ​​- obstajati mora rob 0,5 - 1 cm. ker se pri vožnji stopala razpršijo in lahko resno poškodujete prste in nohte (za začetnike stopalo potuje težje). Treba je omogočiti premikanje prstov in rahlo »razširjanje«, medtem ko morajo biti stranice stopala trdno pritrjene - dobro, če je na čevlju veliko podpornih elementov - kot so trakovi iz debele tkanine ali plastike od odprtine čipk do podplata čevljev))). mora biti trdno pritrjena nazaj tenisice (kot vlije brez najmanjšega gibanja).

S povezovanjem brez fanatizma smo končno prilegli superge k posebnostim anatomije brez gub pod jezikom. (luknje za vezalke so zaželene / ni nujno, da so med seboj trdno povezane s plastičnim ali kovinskim trakom, potem bomo bolje speljani pod nogami).

Priporočam, da izberete čevlje z minimalnim palcem. Seveda, če imate visoko peto, je bolj priročno teči, žigosati svoje pete, če pa je padec manjši, se je lažje navaditi na pravilno tekalno tehniko - za celo stopalo (in nekdo bo celo obvladal teko).
No, osredotočamo se na sezono in asfaltno površino zunanjega podplata brez trnja, z drenažo. Tukaj so klasični podplati na sliki (upoštevajte, da je plastični vložek med peto in prednji del stopala zaželen):

V zvezi z drugimi majhnimi odtenki vrste asimetrične ureditve vezanja, itd., Ne smete skrbeti - vsi običajni proizvajalci športnih čevljev naredijo vse pravilno.

Če obstajajo pomanjkljivosti stopala - o tem obvestimo prodajalca - obstajajo superge za katerokoli anatomsko prevleko ali pa jo popravimo z anatomskimi vložki.

Ne jemljite dolgočasnih in trdnih barv - izstopajte!

Vse Če vse pravilno izberete, jih morda ne boste niti zamenjali za prvih 1000 km)).

Vseeno vprašajte: Katero podjetje izberete? Kot je zapisal, gre bolj za vprašanje vere - bolje je, če je več popustov))) se ne bojimo blagovnih znamk, ki so v naši državi malo znane (na primer, z velikim veseljem sem nekaj let vodil v proračunu Saucony, ko sem začel teči znova v starosti).

Nazadnje želim omeniti, da superge niso rešitev za vse bolezni. Če pravilno nastavite tehniko teka, lahko zaženete bos.

Dobri čevlji vam lahko pomagajo, da delate bolj udobno, vendar ne bo popravila tehnike teka in vas ne bo rešila pred poškodbami. (Z grozo sem se spomnila, kaj sem od leta 1990 tekla v mladosti in kakšno buzlo je Adidas doživel od prvih trkov, ki jih je izdal trener (takrat je bil) - še vedno ni ravnodušen do te znamke čevljev - otroške travme)))

10 univerzalnih pravil: kako izbrati tekaške čevlje in se ne napačno izračunati

Med vožnjo so športniki mišice in sklepi pod ogromnim stresom zaradi udarca v tla. Zato je najpomembnejši del opreme športnik - teče čevlje. Ustrezno izbrani čevlji zagotavljajo delovanje brez nelagodja ali poškodb.

Slavni triatlon in trener Joe Friel je v enem izmed svojih intervjujev povedal: »Tekaški čevlji so postali tako tehnološki, da lahko napačni par čevljev povzročijo poškodbe.« In ne moremo se ne strinjati! Najpogostejše poškodbe zaradi treninga v napačnih čevljih so zlomljeni nohti, kurja očesa, bolečine v stopalih, kolenih in hrbtu.

Zato danes želimo rešiti eno težko vprašanje: kaj je treba upoštevati pri izbiri superge? Mi, s proizvajalcem visokotehnoloških čevljev Under Armour in strokovnjakom za izbor čevljev v trgovini RunLab, Igorju Brykovu, smo zbrali nasvete, ki vam bodo pomagali, da se ne boste izgubili v asortimanu in kupili zelo popoln par.

Splošna pravila

  • Velikost V velikosti morajo biti čevlji izbrani tako, da palec ne doseže palca čevlja vsaj 3-4 milimetre. Kaj je razlog? Pri vožnji stopala se poveča dolžina in širina, in če ste pobrali čevlje natančno po velikosti, tek ne bo prinesel užitka, ampak samo poškodbe. Iz istega razloga je bolje, da zvečer merimo superge, ko stopalo nabrekne od dnevne obremenitve. Če poskusite, je vredno vzeti s seboj svoje nogavice in ortopedske vložke, če jih uporabljate.
  • Teža par superge. »Lahke superge niso vedno dobre. Lahki modeli so primerni za tekmovanje, tako da se čevlji na nogah čimbolj počutijo. Teža superge so blažilniki za udarce, pritrdilni elementi in druge tehnološke rešitve. Naslednji dan po tekmi bodo pomagali, da se bodo počutili dobro. Toda par ne sme biti težji od 400 g, ”- Igor Brykov, specialist za izbor čevljev v trgovini RunLab.
  • Podplat in vrh čevlja morata biti prožna in mehka spredaj. Bodite pozorni na vložke gume, odporne na odrgnine, v večini primerov se nahajajo v pestnem delu in na zunanji strani prstne nogavice, kjer pade glavna obremenitev.
  • Amortizacija. Najpogosteje se nahaja v peti, včasih prisoten v prstih, obstaja tudi možnost, ko je blazina enakomerno porazdeljena po podplatu. Vsi proizvajalci visokokakovostnih čevljev označujejo, kje so natančno amortizacijski vložki v teniškah.

Vsakih šest mesecev svetovne blagovne znamke čevljev proizvajajo nove modele, ki se osredotočajo na razvoj amortizacije in proizvodnosti.
Na primer, novost sezone iz Amour je UA HOVR tekaška linija, ki je sestavljena iz dveh modelov: Sonic in Phantom. Zahvaljujoč inovativnim materialom in sistemu za absorpcijo udarcev, popolnoma ublažijo učinek in zagotovijo vračanje energije. Torej, tekač ohranja občutek "ničnost gravitacije" ne glede na prevoženo razdaljo. Če govorimo o podplatu kot celoti, je zelo trpežen in se ne obrablja.

Togi elementi vrhunskih copat so dovoljeni le v petnem delu. Vendar ne smejo biti v stiku z nogo, drgniti in pritiskati na Ahilovo tetivo. Nogavica mora popraviti nogo. Če je to tek v gorah ali na peščeni površini, se noga občasno ne dvigne od sebe: če ni pravilno pritrjena, bo izpadla in tekmovalec bo poškodovan. Pri vožnji po asfaltu ni potrebna trdna pritrditev, ker je asfaltna površina gladka in se gibanje odvija v ravni liniji. Zmerno podporo je treba čutiti v peti in sredi stopala, sicer se bodo noge zmanjšale.

  • Vlečenje naj bi bilo idealno na čevlju asimetrično, bližje notranjosti stopala. Bolje je, če zank na vezavi ni združen z enim trdim trakom. Morali bi se premakniti malo, tako da lahko čevlje bolje položite na stopalo.
  • Dihljiva tehnologija. Tekaški čevlji niso nikoli izdelani iz usnja ali drugih materialov za dihanje. Ventilacija je še posebej pomembna za tekače na dolge razdalje. Iz linije novih izdelkov vam svetujemo, da ste pozorni na HOVR Sonic. Ravno tkani material na vrhu superge zagotavlja odlično prezračevanje.

Izbira superge temelji na površini

Pomemben dejavnik za izbiro superge - površina, na kateri nameravate teči. Od tega je odvisno predvsem od podplatov.

  • Za vožnjo po tekalnih stezah, asfaltu in drugih trdih, enakomernih površinah bo delal gladko, mehko podplat.
  • Za sledi umazanije in mehkih tleh se izbere trdnejši podplat z tekalno plastjo. Tekalna ploskev je valoviti spodnji del čevlja z utori in utori, ki izboljšajo oprijem in odziv.
  • Tek po gozdu in v slabem vremenu zahteva še bolj agresivno tekalno plast, včasih pa tudi železne konice, da ne bi zdrsnila po deblih padlih dreves, ledu itd. Prav tako so te podplati težko zaščititi športnika stopalo od vseh vrst ostrih kamnov in snags. Poleg podplatov imajo terenski čevlji pogosto zgoščeno mrežo, ki jo je težje poškodovati.

»Za dolgotrajno preoblikovanje ali delovanje pri nizkem impulzu je pomembno oblazinjenje, čevelj mora absorbirati udarno obremenitev spojev. Za hitre treninge z višjimi impulznimi območji so potrebni bolj odzivni čevlji, ki vam bodo omogočili boljše občutenje površine in ne zagozditev v mehkih podplatih, «- Igor Brykov, strokovnjak za izbor čevljev pri RunLabu.

Kaj je pronacija?

V nasprotju s zmoto, ne bi smeli kupiti samo prvih tekaških čevljev, ki ustrezajo velikosti. Za začetek je vredno določiti tip vaše pronacije.

Pronation je naravno gibanje, ki vodi do zrušitve stopala znotraj. V povezavi s posebnostmi strukture stopala so nekateri tekači opazili:

  • nezadostna pronacija (hipopronacija);
  • pretirano (hiperpronacija);
  • pomanjkanje blokad stopala - nevtralna pronacija.

Analiza hoje, »mokri test« ali pozorno opazovanje tekače teka osebe, ki teče med pristankom in odbijanjem, bo pomagalo določiti pronacijo.
Analiza hoje. Kako se to dogaja? Zamenjate se in oblačite različne superge, prilagojene posebej za vas. Ocenite svoje občutke, udobje in udobje. V tem času svetovalec zabeleži vašo vožnjo na tekalni stezi na fotoaparatu. Poleg tega se zapis analizira s posebnim programom testiranja: določajo se koti v sklepih nog v različnih fazah tekanja, opazuje se splošni položaj telesa in drža.

»Tudi pravilno izbrane superge samo za 30% rešujejo problem hipo- / hiperpronacije, ostalo je odvisno od osebe. Na primer, priporočljivo je izvajati vaje za razvoj majhnih mišic stopala in stabilizacijo, ”- Igor Brykov, specialist za izbor čevljev v trgovini RunLab.

Po skrbni izbiri tekmovalnega para poslušajte svoje občutke: sprehodite se po novih copatih, skočite, pojdite na tek. Če nič ne drgne ali pritisne kjerkoli, je to »isti« popoln par tekalnih copat.

Kakšne tekaške čevlje naj kupim poleti in pozimi?

Tradicionalni način za ohranjanje funkcionalnega stanja telesa, vitalnost in izboljšanje telesne pripravljenosti poteka. Najstarejši izum človeka danes ne izgubi pomena. Milijoni navdušencev na svetu se vsak dan tekajo.

Priljubljenost tekanja je posledica učinkov na zdravje, pa tudi demokracije in poceni. Če želite začeti sodelovati, dovolj trenirke in čevljev. Kateri superge za tek bodo pomagale ta članek.

Značilnosti športnih copat

Posamezne značilnosti športnih copat so povezane z njegovim poreklom. V 18. stoletju so se pojavili predniki superge (lahki platneni čevlji z gumijastimi podplati). Konec devetnajstega stoletja so Američani izumili "superge" - skoraj gumijaste čevlje.

Leta 1920 so Nemci Rudi in Adi Dassler organizirali prvo proizvodnjo športnih čevljev za tek. Uporabljen material je bil pustolovska uporaba odpadkov iz 1. svetovne vojne: ostanki pnevmatik in vojaške uniforme.

Seveda so pred tem pomembnim dogodkom potekala svetovna tekmovanja, vendar je bila oprema za športnike narejena po naročilu. Po osebnih skicah in ročno.

Vendar so ostale glavne podrobnosti:

  • podplati iz gume;
  • lahek prtljažnik iz blaga.

Oblikujejo videz sodobnih superge.

Videz in materiali

Superge imajo glavne sestavne dele čevlja:

  • podplat;
  • nogavice;
  • bertsa;
  • ozadje;
  • notranji podplat (opcija - odstranljiv).

Druge podrobnosti nimajo odločilne vloge. Specializirani tekaški čevlji imajo svoje značilnosti.

  • Vse oblikovne značilnosti so oblikovane tako, da služijo glavnemu kakovosti - lahkotnost! Vsak sestavni del mora biti čim lahek.
  • Druga najpomembnejša kakovost je moč. Pri delovanju obremenitev na materiale, iz katerih so izdelani čevlji, se ponavljajo. Zahteve za moč se večkrat povečajo. V uravnoteženi kombinaciji teh dveh lastnosti je glavna značilnost tekaških čevljev.

Če govorimo o obliki, potem je tenisica sibling klasični čevelj s kratkimi beretkami (grobo rečeno - čevlji).

Sestavni elementi so podobni, vendar zelo velika razlika v materialih za njihovo proizvodnjo. Kožo popolnoma nadomestijo tkanine in polimeri, podplat je guma. Je proizvod napredne tehnologije najboljših svetovnih proizvajalcev pnevmatik.

Vsaka blagovna znamka želi poudariti individualnost, ki vpliva na raznolikost modelov in barv. Toda na splošno je zasnova enaka.

Navedemo zahteve, ki jih morajo izpolnjevati sodobni tekaški copati za uporabo materialov za njihovo proizvodnjo:

  • lahkotnost (idealno 400 gramov ali manj) in trdnost (klasična);
  • amortizacija;
  • prilagodljivost, udobje pri uporabi;
  • prezračevanje (zlasti pomembno pri dolgih vožnjah);
  • odpornost na odrgnine podplata (ponavadi vožnja vključuje dolgotrajno uporabo specializiranih čevljev).

Najpomembnejši dejavnik v videzu je cilj teka:

  • wellness jogging za vzdrževanje dobre fizične kondicije;
  • način usposabljanja;
  • amaterska tekmovanja;
  • promocije;
  • strokovnih govorov.

Ko teče “zase”, se na vrhu pojavijo dejavniki udobja in zanesljivosti (obrabe) superge. Pri tem upoštevajte okoljske pogoje in glavno nadstropje.

Ali boste zagnali:

  • na asfaltu;
  • na posebnem simulatorju;
  • v dvorani;
  • na gumijastem premazu na progi stadiona;
  • gozdne poti;
  • čez sneg.

Če je uporaba dnevna, morajo biti zahteve predstavljene povsem drugače kot pri enojnih vožnjah ali samo spektakularnih izhodih (predvsem za ženske).

Za udobno vožnjo morajo tekaški copati:

  • Priročno je, da "sedi" na nogo (v nobenem primeru ne pritiskajte! V idealnem primeru z majhno razdaljo 2-3 mm).
  • Dobro prezračevanje (trenutno zagotavlja strukturo tkanine za zapestje (čevelj) s številnimi perforacijami).
  • Zagotovite dobro oblazinjenje ne glede na pokritost.

Videz je pomemben, vendar ni odločilen. Zelo pomembno je upoštevati širino blazinic. Večina podjetij ima različne velikosti čevljev. Na primer, v Mizuno se razširi na prst, medtem ko je v Asics preozek za celotno dolžino. Če se ta parameter ne upošteva, se bo obrabljenost čevljev pospešila in med delovanjem se bo pojavila neugodje.

Običajno so tekaški čevlji zaradi elastičnosti sestavnih materialov zlahka vstavljeni in ni težko prilegati čevlja v stopalo. Po potrebi lahko uporabite ortopedski notranjik. Ampak udobne blazinice - zelo pomemben element za učinkovito vadbo.

Pomembno je! Vzemite superge s primernim čevljem. Drugače ne bo udobja!

Druga pomembna okoliščina so okoliški pogoji vožnje.

Te vključujejo:

  • podnebne razmere;
  • osnovno pokritost.

Tudi pod pogojem, da je zunaj okna - zmrzal in sneg teče precej udobno v ogrevanem športnem kompleksu (zdaj FOCs so prisotni celo v najbolj pokrajinskih občinah).

Obstajajo vsi pogoji:

  • sodobno pokritost tira;
  • stabilna pozitivna temperatura in vlažnost (brez bazenov);
  • po potrebi inštruktorji in trenerji;
  • garderobne sobe in druga infrastruktura.

Toda praviloma vse to stane denar. Mnogi ljudje raje naredijo minimalne stroške, pri čemer izkoristijo prednosti svežega zraka. Prav tu so prave čevlje zelo pomembne.

Podplat

S pomenom vseh komponent prevladujočega položaja je edini. Ta beseda označuje zunanji del stopala osebe in tudi - osnovno osnovo za vsak čevelj. Brez nje čevlji, čevlji ali superge ne morejo obstajati.

Njegova ključna vloga pri izvajanju je veliko pomembnejša:

  • varnost (zaščita stopala pred mehanskimi poškodbami in poškodbami);
  • zmanjšanje povratnega udarca za spoje;
  • oprijem s tekalno površino.

Optimalna skladnost vseh teh dejavnikov zagotavlja udobno in produktivno vožnjo na vseh ravneh (tek, da se ohrani tonus telesa ali tekmovanje različnih vrst).

Poleg tega proizvajalci razvijajo konstrukcijske lastnosti s kavitetami in togimi vložki (za različne premaze in okolice). To pomeni, da so komponente tri:

  • zunanji (v neposrednem stiku s premazom);
  • vmesni (večinoma opravlja funkcije amortizacije);
  • notranji (je osnova za notranji podplat).

Podplat športnih čevljev nima pete, toda za tekaške čevlje je debelina okoli pete veliko več kot nošenje. Ta razlika se imenuje - padec. V povprečju znaša približno 10 mm. Morda malo bolj ali manj - odvisno od modela in blagovne znamke.

Ena od glavnih funkcij je amortizacija. In tukaj je tehnologija oblikovanja in izdelave last vsakega resnega proizvajalca, skrivnosti so skrbno zaščitene in edinstvenost je postavljena kot glavna značilnost.

Tu je nekaj živahnih primerov:

  • valovna tehnologija vodilnega japonskega podjetja Mizuno je sestavljena iz nameščanja trdnih plošč znotraj podplata pod določenim kotom, ki je zasnovan tako, da razprši udarec po celotni površini;
  • Vložki helija znamke Asics so posebna votlina ali rezervoarji, napolnjeni z želatinasto snovjo, ki se nahaja znotraj osnovnega materiala;
  • Adidasova tehnologija Boost temelji na posebnem materialu - termoplastičnem poliuretanu, podobnem zamrznjeni peni (ali peni).

Izbira je odvisna od osebnih preferenc, saj je glavni cilj enak - zmanjšati udarno obremenitev telesa kot celote in mobilne povezave spodnjih okončin. Da bi razumeli pomen varovanja pred njegovim vplivom, je dovolj, da v običajno obutev vozite ali hodite 500 metrov.

Superge za tek v zimskem času

Vse sezone so primerne za tek. Ampak, če greste na vožnjo pri visoki vlažnosti ali nizkih temperaturah, zlasti pozimi, morate skrbeti za varnost vaše vadbe. Za to morate izbrati pravo opremo.

Tukaj so glavne smernice za izbiro:

  • Tkanina Največje nevšečnosti prinaša dež in snežna kaša. Potekanje skozi luže, z mokrimi nogami, je dvomljiv užitek, kot tudi uporaba samega procesa. Možno je, da se prehladi ali ima neugoden položaj, ki bo negativno vplival na željo po nadaljevanju usposabljanja. V pomoč so sodobne tehnologije. Membrana je večplastna tkanina z mikroskopskimi porami, ki so nepropustne za vlago, vendar prepustna za paro. To pomeni, da mokri čevlji ne morejo niti zunaj niti znotraj.
  • Zaščita. Druga pomembna komponenta superge za zimsko vožnjo (kot tudi v terenskih pogojih) je zaščitnik. In tukaj je vrnitev k proizvodnim virom najbolj popolna. Zapleteni podplati so opremljeni z avtomobilskimi pnevmatikami (npr. Continental ali Mishlen) za boljši oprijem na najbolj nepričakovani površini, kar zagotavlja maksimalno stabilnost. Višina tekalne plasti do 0,7 cm.
  • Varnost V večini modelov za zimsko obdobje usposabljanja proizvajalci upoštevajo zgodnji začetek somraka, zato so superge opremljene z odsevnimi elementi in celo z lučmi.

Ker ste v športni trgovini, morate tem vidikom posvetiti veliko pozornosti in bolje vprašati prodajalce o prisotnosti vseh komponent.

Najbolj priljubljeni "zimski" modeli so:

  • Adidas Terrex-Boost.
  • Puma PWRWARM Night Cat.
  • Reebok ekstremni teren.
  • Asics Gel-Kayano.

Seveda je paleta modelov veliko bolj raznolika in čevlje je treba izbrati iz osebnih preferenc in značilnosti stopal.

Moji bolniki so zadovoljni z doseženim učinkom, ker so poleg idealne figure okrepili svojo imuniteto in občutili izjemen porast življenjske energije.

Ta pijača pomaga pacientom, ki ne morejo prehraniti zaradi določenih razlogov. Da bi utrdili rezultat izgube teže in da se po končanem tečaju ne bi ponovno dvignili, se držite zdrave prehrane in ustreznega načina življenja.

Za vožnjo po asfaltu

Veliko ljubiteljev atletike in rekreativnega teka je poleti prisiljeno v najljubše športe v urbanih okoljih, kjer je glavna površina za vožnjo asfalt. Treba je opozoriti, da je od vseh premazov - to je najbolj neprijetno, težko in travmatično.

Kljub temu pa morajo tudi na olimpijskih igrah športniki premagati velike razdalje na maratonu in dirkah.

Imeti morajo:

  • dobra absorpcija udarcev;
  • visoka odpornost proti obrabi;
  • majhna teža

Ima superge za vožnjo po asfaltu:

  • Membranski materiali tudi ne bodo odveč vaditi v vseh vremenskih razmerah.
  • Zaščita, v nasprotju z zimskimi možnostmi, ni visoka (0,1 cm) ali pa jo na splošno predstavljajo vdolbine in plitvo gyrus, brez izrazitega rebra. Primarni pomen je namenjen blažitvi vpliva nepo- slovnega kritja.
  • Čevlji za vožnjo po asfaltu so primerni za vse druge, manj agresivne premaze (parket, gumijaste steze itd.). Teža večine vzorcev od 270 do 400 gramov (za velike športnike).
  • Med vzorci športnih čevljev je to najbolj reprezentativna kategorija, saj jo zaradi svoje vsestranskosti uporabe raje največje število uporabnikov. V zvezi s tem veliko število proizvajalcev tekmuje pri uporabi različnih tehnologij in oblikovnih značilnosti.
  • Pri izbiri prednostna naloga ni več blagovna znamka, temveč značilnosti in osebne želje kupca (in cena). Nekdo izbere "valovne" amortizacijske možnosti od Mizuno, nekomu je všeč mehkoba gela Asics, strogost od Adidasa. Kot pravijo, je stvar okusa.
  • S pravim pristopom moramo najprej upoštevati prisotnost vseh navedenih lastnosti. Potem bo tekel udobno in dolgo, negativne posledice pa so minimalne.

Na primer, več preizkušenih modelov, ki so bili resno preizkušeni v resničnosti asfalta v megacestah:

  • New Balance Fresh pena 1080.
  • Asics Gel-Nimbus 19.
  • Asics Gel-Kinsei 6 (primeren za tekače, ki tehtajo 100 kilogramov ali več).

Edina stvar, ki si ne more privoščiti teh velikih križev, je visoka cena.

Vendar pa ni manj primernih proračunskih možnosti:

  • Adidas CP-8815 ali CP-8818.
  • Nike Pegasus 32.
  • Puma Ignite 3.

Veliko modelov. Lahko si pobereš čevlje.

Za tek na smučeh

Trenutno tečejo v gorah (tako imenovani, sledilni in skyrunning), ki teče po gozdu.

Zahteva posebne čevlje s takšnimi značilnostmi, kot so:

  • geometrija tekalne plasti (za zmanjšanje zamašitve umazanije);
  • torzijska togost (zvijanje), ki zagotavlja fiksacijo in podporo stopala;
  • trda peta za zaščito Ahilove tetive;
  • zaščito prednjega dela noge (rta).

V primerjavi s tekaškimi copati za vožnjo po asfaltu in snegu je višina tekalne plasti vmesna - do 0,3 cm, teža pa je večinoma 350-400 gramov.

Od najbolj znanih blagovnih znamk so se modeli podjetij izkazali:

  • Salomon (SpeedCross 3, PRO, S-Lab Sense) - podjetje, specializirano za opremo za ekstremne športe, je svoje čevlje opremilo z različnimi varnostnimi funkcijami. Blagovni čip se hitro poveže.
  • Asics Gel Sonoma je proračunska različica dobro znane blagovne znamke z dosledno kakovostjo in trdno amortizacijo.
  • Adidas Terrex Skychaser GTX - za dolge dirke na gorskem terenu z različnimi nadmorskimi višinami. Zagotavljajo odlično zaščito in stabilnost stopala.
  • La Sportiva je evropska blagovna znamka, specializirana za vlečne čevlje.

Za proizvodnjo napredne tehnologije, sodobnih in trajnih materialov. Zato je cena te vrste športne obutve višja od cene analogov za vožnjo v normalnih pogojih od 8 do 10 tisoč (in več).

Teža jopiča

Teža se lahko razlikuje glede na pogoje vožnje. Ampak v povprečju od 250 do 400 gramov (odvisno od velikosti). Za masivne tekače so superge nekoliko težje.

Moški in ženske

Pri lepih ženskah so noge na splošno veliko bolj elegantne kot moški, njihova teža pa je manjša.

V skladu s tem so glavne razlike ženskih superge:

  • ozke blazinice;
  • višja peta za varnost Ahilove tetive;
  • mehko amortizacijo.

In seveda odličen dizajn z dekorativnimi elementi in bogastvo barv (v profesionalnih modelih po meri, vendar manj pogosto).

Želite izgubiti težo?

Slim figure - sanje mnogih žensk in moških. Želim biti prijetno težka, ne da bi se izčrpala s trdimi dietami in težkimi vajami.

Poleg tega se lahko zaradi prekomerne telesne teže zdravstveni problemi začnejo! Bolezni srca, oteženo dihanje, diabetes, artritis in občutno skrajšana življenjska doba!

V takih primerih naši bralci priporočajo uporabo najnovejših sredstev - Talia instant šumečih tablet.

Ima naslednje lastnosti:

  • Pospešuje metabolizem
  • Gorijo maščobe
  • Zmanjša težo
  • Hujšanje tudi z minimalno fizično aktivnostjo
  • Pomaga pri zmanjševanju telesne teže pri boleznih srca in ožilja

Amortizacija in hidroizolacija

Vse tekaške copate so opremljene z mehanizmi in elementi za blaženje udarcev. Zgoraj so modeli in materiali, ki jih uporabljajo vodilni proizvajalci. Vsak športnik osebno izbere želeno možnost.

Poleg modelov, ki so posebej zasnovani za delovanje v pogojih visoke vlažnosti, se membranski materiali uporabljajo tudi za običajne superge, namenjene rekreativnim vožnjam.

To je treba upoštevati, če so pogoji zaposlovanja večinoma suhi in topli. Ker je z vsemi pozitivnimi lastnostmi prezračevanja lahko nezadostna za udobno vožnjo (še posebej za velike razdalje).

Tek za težke

Ne manj (in v določenih okoliščinah in še več) koristnih. Toda pri izbiri superge za ljudi z maso nad 90-95 kilogramov se morajo posvetovati s strokovnjakom.

Mnogi proizvajalci imajo možnosti za čevlje za velike športnike ali amatere. Praviloma so takšne superge bolj trpežne, težke, s trdo amortizacijo.

Poleg tega je treba te procese upoštevati pri izvajanju, kot so:

  • pronacija (izravnavanje loka stopala v stiku s površino);
  • supinacija (vrnitev na upogibanje pri odbijanju).

Ljudje z veliko težo imajo pogosto kršitev pronacije in potrebujejo posebne čevlje. Problem lahko rešimo z ortopedskimi vložki.

Osnovna pravila pri izbiri tekaškega čevlja

V podpoglavjih je bilo obravnavanih več vrst tekaških copat. Z osebno izbiro je treba izhajati iz navedenih značilnosti.

Kot povzetek navedemo glavne točke, ki jih je treba upoštevati pri izbiri optimalnega modela:

  • Pridobite superge v specializiranih športnih trgovinah, kjer izdelek označuje destinacijo (tek, aktivnosti na prostem, športne igre) in obstaja možnost, da dobite nasvet.
  • Razmislite o pogojih, v katerih nameravate to storiti (superge za sledenje so slabo primerne za asfalt in možnosti za avtoceste za terensko vožnjo).
  • Ne pozabite na svoje fiziološke lastnosti, velikost, starost, spol in težo (tekaški čevlji nikakor ne smejo požeti!).
  • Narava uporabe (tek zase, specializirano usposabljanje, tekmovanje).
  • Finančne zmožnosti (veliko dragih modelov so cenejši kot en proizvajalec. Razlika v ceni je lahko odvisna od zbirke. Pri izbiri športne opreme moda in izgled niso glavne značilnosti).

Če sledite temu preprostemu algoritmu, boste zagotovo izbrali udobne čevlje po dostopni ceni.

Zgodbe naših bralcev!
"Ves dan preživim na delovnem mestu in nič časa. Kot mnoge ženske sem poskusil veliko različnih načinov za hujšanje in lahko rečem, da je zelo malo resnično delujočih drog.

Dejansko, po začetku tega zdravila, sem prenehala trpeti zaradi nenehne želje, da bi nekaj jedli ob katerem koli času dneva ali noči. Med mesecem jemanja teh kapsul sem izgubil 8 kilogramov in do sedaj nadaljeval zdravljenje.

Pregled priljubljenih blagovnih znamk in stroškov

V članku so bili podani primeri dobro dokazanih vzorcev športnih copat v različnih pogojih, ki imajo glede na proizvajalca svoje individualne konstrukcijske značilnosti in tehnologije.

Tukaj je neke vrste hit parada (rating) voditeljev superge, ki jih je treba kupiti:

  • Adidas - najbolj znana skrb iz Nemčije, ki je stala na začetku ustvarjanja športne opreme. Proizvaja superge za vožnjo po vseh površinah in različnih pogojih. Nemška kakovost, ki ji zaupajo milijoni športnikov. Cene so ugodne, če se podate na popuste. Za vožnjo po asfaltu:
    • Adidas Supernova - 5 500 (v popustih 3000);
  • Nike - ki ga je ustanovil ameriški tekač F. Knight, se je že dolgo uveljavil kot eden vodilnih proizvajalcev kakovostnih športnih copat. Veliko pozornosti namenjamo ustvarjanju superge za dnevne rekreativne vožnje. Dražje kot Adidas (najmanj - 3000 rubljev. Če imate srečo. Na prodajo - od 2 tisoč).
  • Reebok je blagovna znamka z angleškimi koreninami, ameriško preteklostjo in nemško sedanjostjo (leta 2006 se je pridružila korporaciji Adidas). Z odprtjem ruske predstavništva cene so postale sprejemljive za vse segmente prebivalstva od 1.500 rubljev.
  • Asics je največji proizvajalec športne opreme iz Japonske (5. mesto na svetovnem trgu). Asix je znan po uvajanju Gel tehnologije za oblazinjenje čevljev za različne športe. Kakovost izdelkov je na najvišji ravni, kot je, in stroški proizvodnje - od 8 do 11 tisoč rubljev (lahko najdete možnosti s popusti ali online naročila). Drage, vendar vredne.
  • Salomon je francosko podjetje, znano po svoji smučarski opremi. Izdeluje odlične superge za tek v gorah in težkih terenih s tehnologijo smučanja. Izključno, za dirke v gorah in off-road. Od 2500 rubljev.

Glavna stvar - modeli se nenehno posodabljajo. Velikost čevljev naštetih blagovnih znamk primerna - kupiti na prodajo v trgovinah na najnižjo ceno!

Skrb za superge

Za kakovost proizvedenega blaga so odgovorna vsa resna podjetja. Športni čevlji niso izjema in njegova življenjska doba, če se uporablja kot je predvidena, je zelo dolga. Z ustrezno oskrbo se veliko povečajo.

Za to potrebujete:

  • upoštevajte priporočila, navedena v navodilih ali na nalepkah (kot tudi ikone na obližju na zadnji strani jezika) - tam je vse navedeno;
  • občasno očistite ali umijte (odvisno od onesnaženja), vendar upoštevajte, da niso vsi modeli primerni za pranje v pisalnem stroju;
  • odstranite iz kamnov na tekalni plasti, kovinske odpadke, organske delce;
  • spremlja obrabo elementov obloge in tekalne plasti.

Običajno, z redno jogging (približno 10-15 km na teden), bo treba spremeniti superge ne prej kot v 2-3 letih.


Članki O Depilaciji