Peta bolečina po tekanju - vzroki in zdravljenje

Žal šport, še posebej profesionalen, pogosto ni brez poškodb. Vsak športnik, ki je resno vpleten v tek, se prej ali slej sooča s poškodbami v nogi. Peta je najbolj ranljiv del stopala.

Vzroki bolečine v peti po tekanju

Upoštevajte glavne vzroke za bolečino:

  • Težave s težo (debelost).
  • Nalezljive bolezni.
  • Dolgo ostanite na nogah.
  • Poškodbe.
  • Prenapetost nožnih struktur.
  • Spremembe v gibalni aktivnosti itd.

Neudobno čevlje

Da bi šport prinesel samo užitek, morate izbrati prave čevlje.

Osnovna pravila:

  • trenerji ne smejo imeti šivov, ki dražijo kožo;
  • superge morajo dobro dihati;
  • daje prednost prožnim podplatom;
  • togi hrbet preprečuje zdrs;

Kršitev tehnike teka

Tek je eden najbolj dostopnih in priljubljenih športov. Vse več ljudi se začne ukvarjati s tem športom. Mnogi začetniki napačno položijo nogo med vožnjo. Posledično se lahko pojavijo različne poškodbe in bolezni. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, morate obvladati ustrezno tehniko teka.

Primer napačne tehnike izvajanja:

  • aktivne nihajoče roke;
  • vsa pozornost je usmerjena na peto.

V tem primeru športniki verjamejo, da vam ta tehnika omogoča povečanje hitrosti vožnje. Vendar v praksi stvari niso tako preproste. Praviloma ostane hitrost nespremenjena.

Proizvajalci športnih čevljev nenehno posodabljajo superge. Proizvajalci spremenijo obliko čevljev, da zmanjšajo tveganje poškodb pete. Toda prizadevanja proizvajalcev so zaman.

Kakšne napake naredijo začetniki (športniki, ki imajo napačno tekalno tehniko):

  • Noga dramatično vržena naprej;
  • ostro nogo udari v tla.

Tako debel podplat povečuje obremenitev. Hkrati so boleče občutki koncentrirani v stopalih in petah.

Pravilna teka:

  • Da bi pospešili, je treba postopoma povečevati hitrost vožnje.
  • Stopala morajo viseti v zraku.
  • Pristanek se izvede na prednjem delu noge (toe).
  • Stopala morajo občasno "počivati".
  • Noge ne smete zavrteti naprej.

Prednosti pravilne tekaške tehnike:

  • hitrost vožnje se znatno poveča;
  • bistveno poveča obseg delovanja.

Kršitev funkcionalnosti Ahilove tetive

Kršitev celovitosti vlaken tetive vezivnega tkiva z okvarjeno funkcijo lahko vodi do resnih bolezni.

Funkcionalnost Ahilove tetive se lahko pojavi iz več razlogov:

  • obutev z visokimi petami;
  • neudobni čevlji;
  • vožnja na dolge razdalje (pretreniranost);
  • napetost mišic;
  • preobremenitev.

Poškodbe travmatične tetive

Raztrganje kite je dokaj resna poškodba. Ker vrzel lahko privede do invalidnosti. Popolna ruptura kite je pogostejša kot delna.

Glavni razlogi:

  • ostro krčenje mišic;
  • pretreniranost (prekomerna obremenitev);
  • udarec za tetivo (poškodba).

Glavni simptomi:

  • nemogoče gibanje plantarne;
  • celovitost poškodovane kite;
  • akutna bolečina

Glavna metoda zdravljenja za travmatsko poškodbo tetive je operativna.

Artritis

Artritis je vnetje sklepov. Pri tej bolezni je sklep postopoma prizadet. Glavni simptom te bolezni so bolni sklepi. Obstaja osem vrst artritisa. Skupina tveganja - ljudje po 40 letih.

Kako se zdravi artritis?

  • uporabo različnih tehnik, ki lajšajo mišične krče;
  • sprejem različnih ioniziranih raztopin, ki vsebujejo elemente v sledovih.

Artritis ima nalezljivo pojavnost. Pogosto športniki trpijo za artritisom.

Vzroki:

  • neudobni čevlji;
  • napačna tehnika teka.

Kako prepoznati to bolezen:

  • Zjutraj in zvečer se lahko pojavijo napadi.
  • Napredovanje bolečine.

Za izboljšanje klinične slike morate uporabiti posebno terapevtsko masažo.

Okužbe

Nalezljive bolezni:

Osteomijelitis. Osteomijelitis je nalezljiva bolezen kosti. Lahko vpliva na različne kosti, vključno s peto. Praviloma se ta okužba začne razvijati, ko patogeni vstopijo v kostno tkivo.

Po tem začne vnetni proces vplivati ​​na vse elemente kosti. To nalezljivo bolezen lahko spremlja osteonekroza.

Če ne zdravite akutne oblike bolezni, se lahko pojavi kronični osteomijelitis.

Glavni simptomi:

  • - razširjene vene, - koža lahko postane rdečkasta, - akutna bolečina (lokalizirana na prizadetem območju), - visoka temperatura (39–40 stopinj), - šibkost, - bolečina v mišicah,

Kosti tuberkuloze. Kostna tuberkuloza je ena najhujših bolezni mišično-skeletnega sistema. Ta okužba se pojavi v pogojih hematogene diseminacije tuberkuloznega procesa. Kosti tuberkuloze lahko vplivajo na različne dele mišično-skeletnega sistema.

Vzroki tuberkuloze v kosteh:

  • HIV;
  • stres;
  • post;
  • slabe življenjske razmere itd.

Simptomi:

  • bolečine v mišicah;
  • letargija;
  • razdražljivost;
  • visoka vročina;
  • zaspanost

Zdravljenje:

  • če je potrebno, je predpisano kirurško zdravljenje;
  • jemanje različnih zdravil proti TB;
  • posebno ortopedsko zdravljenje;
  • boj s slabimi navadami;
  • pravilno prehrano (polno).

Če se vnetni proces stabilizira, se pojavi remisija.

Seznam nalezljivih bolezni, ki lahko vodijo do razvoja artroze:

Diagnostika

Najprej se diagnoza začne z vrednotenjem pritožb bolnikov. Kaj lahko moti bolnika?

  • otekanje stopal;
  • rdečina stopala;
  • bolečine v hrbtu;
  • bolečine v sklepih, itd.

Upoštevajte osnovne diagnostične metode:

  1. Biopsija kosti. Ta diagnostična metoda je predpisana pri sumu na osteomielitis in druge nalezljive bolezni.
  2. Serološka analiza.
  3. Raziskave tumorskih označevalcev.
  4. Rentgenski pregled. Rentgen je glavna diagnostična metoda.
  5. Mikrobiološke raziskave.
  6. Krvni test (splošni in biokemični).

Katerega zdravnika boste kontaktirali?

Če je bolečina v peti, se morate obrniti na te zdravnike:

Morda vas bo zdravnik napotil k drugim strokovnjakom za nasvet.

Zdravljenje in preprečevanje bolečine v peti

Če peta boli dlje časa, se morate posvetovati z zdravnikom za celovito zdravljenje.

Kako hitro zmanjšati bolečino?

  • nanesite protivnetno kremo;
  • Pritrdite kos ledu (morate ohladiti 20 minut).

Priporočila:

  • Vsak dan morate opraviti terapevtske vaje.
  • Potrebujete udobne čevlje.
  • Ljudje z ravnimi nogami morajo nositi ortopedske vložke.

Zakaj pete bolijo po vožnji

Vsebina članka:

  1. Napačna tehnika
  2. Drugi možni vzroki
  3. Vzroki za plantarni fasciitis in simptome
    • Kako lahko ozdravim


Včasih se športniki novinci soočajo s problemom bolečine, ki se pojavi v območju pete. To ni presenetljivo, saj je večina ljudi prepričana, da je potrebno le hitro preurediti noge za tek. V praksi so razmere povsem drugačne in tehnika teka se iz leta v leto čisti. Danes boste izvedeli, če so vaše pete bolele po teku, kaj storiti.

Nepravilna tehnika teka

Zelo pogosto se ta težava pojavlja prav zaradi kršitev tehnike teka ali napak pri postavljanju stopala na tla. Večina ljudi med dirko se osredotoča na peto, medtem ko aktivno maha z rokami, verjamejo, da bo to pomagalo povečati hitrost tekme. Vendar v večini primerov iz teh ukrepov ne dobijo nobenih pozitivnih rezultatov.

Pri tem je treba priznati, da proizvajalci športnih čevljev poskušajo povečati debelino podplata, zaradi česar postane peta debelejša. Kot rezultat - utrujenost in depresija po zaključku razredov. Razumeti morate, da noben podplat ne more zaščititi pete pred obremenitvami, ki padejo na njen delež med vožnjo. Čeprav odebeljen podplat nekoliko ublaži učinek stopal na tla, vendar se bolečina še vedno lahko pojavi, ne samo v območju pete, temveč tudi celotno stopalo.

Povsem razumljivo je, da so pogosto začetniki športniki zainteresirani za to, kaj, če po trčenju prizadenejo svoje pete. Znanstveniki so opravili veliko raziskav na temo tekaške tehnike in nikoli v tem času niso uporabljali pete. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti pojav bolečine v območju pete:

    Med vožnjo naj se noga pomakne naprej, tako da pristane na prstu.

Noga mora pristati le na sprednji strani stopala.

Če opazimo tehniko tekanja, se hitrost in razdalja povečujeta, saj so noge več časa v zraku in imajo v tem trenutku možnost počitka.

  • Za pospeševanje ni potrebno raztresati nog na stran, temveč postopoma povečati hitrost gibanja.

  • Drugi možni vzroki bolečine v peti po tekanju

    Če sledite tehniki, ampak vprašanje je, če so vaše pete bolne po dirki, kaj storiti je pomembno - vzrok za pojav bolečine je drugačen. Začnimo z dejstvom, da če se je pojavila bolečina, jih ne morete prezreti, saj so možni resni zapleti. V tem primeru morate takoj paziti na svoje čevlje, ki se uporabljajo za usposabljanje. Na primer, pri ženskah, s stalno uporabo čevljev z visokimi petami, se obremenitev stopala dramatično poveča, kar lahko povzroči pojav bolečine.

    Priporočamo, da kupite športne copate samo od znanih proizvajalcev v zaupanja vrednih trgovinah. Če je vse v redu z vašimi čevlji, in tehnika tekanja ni motena, potem je vzrok bolečine pri kateri koli bolezni verjeten. Zelo pogosto bolečino povzroča artritis, pri katerem se bolečina pojavi skozi celotno stopalo. Postopoma se bolečina poveča, zlasti zjutraj in pozno zvečer. Da bi izboljšali stanje, je potrebno pravilno odpraviti fizične napore in izvajati terapevtsko masažo.

    Če vas zanima, če vam pete prizadenejo po teku, kaj storiti, je razlog lahko razvoj reaktivnih nalezljivih bolezni. Poleg tega lahko izberete celo skupino bolezni, ki lahko povzročijo nelagodje med gibanjem. Ne priporočamo samo-zdravljenja, vendar vam svetujemo, da poiščete pomoč specialista.

    Vzroki za plantarni fasciitis in simptome

    Najprej morate povedati nekaj besed o tem, kaj je bolezen - vnetni procesi, ki se razvijejo v plantarni fasciji (tkivu ali ligamentu), ki povezuje srednji del stopala in pestnice. Naloga plantarne fascije je podpreti lok stopala in izboljšati kvaliteto oblazinjenja stopala.

    Glavni vzrok za razvoj plantarnega fasciitisa je pogosta mehanska poškodba fascije, ki ni nujno povezana z vnetnimi procesi. Najpogosteje se ti mikrorazpadki pojavijo na točki pritrditve fascije na kalcanus. Ponoči se zacelijo, kar vodi do zmanjšanja dolžine same fascije. Takoj ko se je oseba zbudila in naredila več prvih korakov, so se ligamenti spet raztegnili in pojavile so se nove mikrodazve.

    Najpogostejši vzroki za razvoj plantarnega fasciitisa so naslednji:

      Ostanite na nogah dolgo časa brez ustrezne prakse.

    Ko ste začeli trenirati na nenavadni površini, recimo po teku po tleh v parku, ste začeli trenirati na asfaltnih poteh.

    Prisotnost prekomerne telesne teže vodi do dodatnega stresa na nogah.

    Z močnim raztezanjem, ki se lahko pojavi zaradi nepravilnega doziranja obremenitev.

  • Z omejeno gibljivostjo Ahilove tetive.

  • Povedali smo že, da plantarni fasciitis ni redka bolezen in zato mu bomo danes namenili dovolj časa. Zelo pogosto, odgovor na vprašanje, kaj pete po vožnji boli, kaj storiti, je razvoj te bolezni in je treba ozdraviti jo rešiti problem.

    Poleg ogroženih športnikov so ženske, ki pogosto uporabljajo čevlje z visokimi petami. Po statističnih podatkih je plantarni fasciitis opažen pri vsaki deseti osebi. Tu so glavni simptomi te bolezni:

    • Bolečina, ki se pojavi v spodnjem delu pete.
    • Bolečine se pogosto pojavijo takoj po zbujanju, ko ste naredili več korakov.

    Upoštevajte, da včasih ljudje verjamejo, da če ne boste stopili na peto, bo bolečina minila. Vendar pa lahko v praksi le-ta na težajih le še poslabša situacijo, saj se fascija aktivno raztegne in na njej se pojavijo nove mikrorazpoke.

    Kako lahko pozdravimo plantarni fasciitis?

    Ugotovimo, če so vaše pete bolele po teku, kaj storiti z plantarnim fasciitisom. Najpogosteje se bolečina po zmanjšanju obremenitev in uporabi pripomočkov popolnoma zniža. To pa lahko traja en mesec. Da bi pospešili postopek zdravljenja bolezni, morate pristopiti celostno.

      Spustite noge. Noge morajo počivati ​​čim dlje. Izogibajte se resnim obremenitvam. Verjetno boste morali prenehati voditi razrede, da ne bi poslabšali situacije.

    Izberite prave čevlje. To je treba storiti ne le za hojo ali jogging, vendar doma ni priporočljivo, da gredo v prosti plovbi. Čevlji morajo biti udobni z dobrimi opornimi loki in mehkimi hrbti. Če je mogoče, poskusite uporabiti športne čevlje, ne odprte sandale. Da bi zmanjšali obremenitev na peti stopala, morate kupiti mehke vložke. Vaša naloga je dvigniti peto za en centimeter. Če je na peti zelo občutljiva točka, je treba v vložku narediti luknjo.

    Uporabljajte zdravila proti bolečinam. Če je bolečina dovolj močna, vam bodo pomagali posebna zdravila, npr. Paracetamol ali v prisotnosti vnetnih procesov v fasciji - ibuprofen. Poleg tega priporočamo uporabo drugega zdravila, saj ima sposobnost lajšanja bolečin in hkrati odpravlja vnetne procese.

    Opravite posebne vaje. Za lajšanje bolečin vam priporočamo, da opravite vaje za raztezanje Ahilove tetive. To bo odpravilo napetost fascije, ki se pojavi med hojo. Praviloma morajo športniki v kratkem času okrevati in vse zgoraj opisane metode ne dajejo oprijemljivega rezultata. V takem primeru je treba začeti zdravljenje plantarnega fasciitisa. Zdaj bomo govorili o možnih vrstah terapije, vendar je težko reči, katera od njih je učinkovitejša. Pri izbiri načina zdravljenja te bolezni je veliko odvisno od specifične situacije.

    Terapija s udarnimi valovi. Za tovrstno terapijo se uporablja posebna ultrazvočna oprema. Treba je opozoriti, da tudi znanstveniki še ne morejo točno povedati, kako lahko ta metoda zdravljenja pomaga. Vendar pa ljudje, ki se zdravijo s šokom, govorijo o njegovi visoki učinkovitosti in odsotnosti ponovitve bolezni v prihodnosti. Upoštevajte tudi, da je postopek popolnoma varen in nima kontraindikacij.

    Radioterapija. Takoj je treba povedati, da ta metoda zdravljenja plantarnega fasciitisa ni pogosta, hkrati pa prinaša dobre rezultate.

  • Uporaba posebne pnevmatike. V nekaterih primerih je poseben način obvladovanja te bolezni posebna pnevmatika. Uporablja se pred spanjem in ostane čez noč. To vam omogoča, da ohranite Ahile in fascijo v raztegnjenem stanju.

  • Tudi v skrajnih primerih je treba uporabiti kirurški poseg. Zdravljenje plantarnega fasciitisa je možno s pomočjo injekcij kortikosteroidov. Vendar pa je s pomočjo te skupine zdravil v večini primerov bolečina preprosto odstranjena in sama bolezen ni mogoče ozdraviti.

    Zakaj po vožnji boleče pete in golenice, poglej tukaj: t

    Zakaj po teku boli pete in kako odpraviti neprijetne občutke?

    Po fizičnem naporu se v telesu pogosto pojavijo različni neprijetni občutki. Torej, mnogi novice športniki pogosto imajo pete bolečine po vožnji. Tega problema ne smemo prezreti, ker lahko pomeni prekomerno obremenitev telesa ali razvoj številnih bolezni. Bolečine odpravite na različne načine.

    Vzroki bolečine

    V večini primerov je bolečina posledica prekomerne obremenitve. Nelagodje v hrbtu stopala se pojavi pri začetnikih, če se ukvarjajo več kot 4-krat na teden.

    Drugi vzroki nelagodja:

    1. Preobremenjena Ahilova tetiva. V tem primeru je boleče stopiti na stranice pete.
    2. Neustrezni čevlji. Čevlji morajo imeti podplat, ki se zgosti do pete.
    3. Nepravilna nastavitev stopal.
    4. Prekomerna teža. Zaradi prekomerne teže se udarna obremenitev na nogah poveča.
    5. Stopalo.

    Možne bolezni

    1. Rastlinski (plantarni) fasciitis. Bolečina se pojavi zjutraj ali po dolgem počitku. Hkrati se postopoma zmanjšuje proti koncu dneva. Ob hoji se počutijo hude neugodnosti.
    2. Vnetje Ahilove tetive. Pri tej bolezni se zgornji del stopala nenehno boleče. Neprijetni občutki se pojavijo v območju pritrditve Ahila na klanico.
    3. Artritis. Glavni simptomi bolezni so bolečine po vadbi in ponoči, kot tudi otekanje in rdečina pete.
    4. Bursitis Med njim je oteklina in rdečina kože. Nelagodje se povečuje s palpacijo.
    5. Protin Bolečina se pojavi v peti, gležnju, blizu sklepa palca.

    Priporočena zdravljenja

    Če je bolečina posledica preobremenitve, je počitek najbolj učinkovito zdravljenje. Če se pojavi nelagodje v peti, strokovnjaki priporočajo, da prenehate tekati 3-4 dni. Ko je predpisana bolečina:

    1. Terapevtska vaja. To je glavna metoda konzervativne terapije za plantarni fasciitis. Vaje bi morale biti usmerjene v raztezanje Ahilove tetive. Treba jih je opraviti 3-krat na dan 10-15 minut. S tem zdravljenjem bi morala bolečina prestati v enem mesecu.
    2. Terapija s udarnimi valovi. Predpiše se, če bolečina v enem mesecu ni bila odstranjena. UHT stimulira regeneracijo tkiva med fasciitisom.
    3. Uporabite pravilne ortopedske vložke. Prilagoditi morajo položaj pete glede na golenico in vzdrževati notranji lok stopala. Priporočljivo je, da kupite mehke vložke.
    4. Uporaba ortoze. Naprava fiksira gleženjski sklep in lajša podplat, kar pospešuje proces zdravljenja. Držalo mora nositi čez noč. Pred nakupom naprave se posvetujte z zdravnikom. Strokovnjak vam bo pomagal izbrati pravi model ortoze.

    Načini za odpravo bolečine

    1. Samo masaža. Strokovnjaki priporočajo gnetenje podplata z žogico za tenis. Postaviti ga je treba pod nogo in ga obrniti po tleh, pritisniti ga s svojo nogo.
    2. Hladno zdravljenje. Led je treba pritrditi na podplat pete 10–15 minut. Nato naredite odmor za 30 minut in ponovite postopek. Priporočljivo je tudi, da steklenico zamrznjene vode zavrtite z nogo. Hladno zdravljenje poteka 3-4 krat zvečer ali po dolgem obdobju.
    3. Injekcije kortikosteroidov. Uporaba teh zdravil se zateka, če ne druge metode zdravljenja. Če imate bolečine v peti, ni priporočljivo narediti več injekcij. Pri uporabi kortikosteroidov se poveča tveganje za raztrganje fascije. Ta zdravila povzročajo atrofijo tkiva v peti, s čimer se zmanjšajo amortizacijske lastnosti tega dela stopala.
    4. Vroča kopel Odpravlja bolečine v mišicah, ki jih povzroča fizični napor. Priporočljivo je, da se po pojavu neugodja kopa.
    5. Kontrastna prha. Vzeti ga je treba ob prvi bolečini in po vsaki vožnji.

    Bolečine lahko odpravite s pomočjo vaj:

    1. Sedite in položite peto na koleno nasprotne noge.
    2. Primite nogo z rokami na vrhu prstov in pod Ahilovo tetivo.
    3. Počasi ga vzemite, dokler ne začutite rahle bolečine.
    4. Zategnite stopalo in simulirajte gibanje v nasprotni smeri. Roka se mora upreti gibanju.
    5. Držite to pozo 5-6 sekund. Sprostite nogo in jo potegnite proti sebi za 7 sekund.
    6. Vrnite se na začetni položaj. Občutite boleče mesto s palcem. Pritisnite navzdol, dokler ne pride do nelagodja. Držite prst na točki bolečine 20 sekund.
    7. Nato stopite podplat s členi prstov. Gibanje traja 1 minuto.
    8. Leži na hrbtu. Dvignite nogo pod kotom 45 °. Vzemite nogo in se napnite. Sprostite se. Vajo ponovite 3-4 krat.

    Kako teči

    Med vožnjo morate spremljati pravilen položaj telesa. Roke morajo biti nagnjene v komolcih pod pravim kotom in med gibanjem se premikajte naprej in nazaj. Ne morejo biti razpršeni na stran.

    Telo in boki morata biti na isti liniji. Ni priporočljivo pristati na peti. Tovor bi moral padati na sprednji del stopala. Potrebno je preurediti noge, ki posnemajo gibanje kolesa.

    Da bi se izognili bolečini v peti, je priporočljivo, da po poteku opravite posebne vaje. Pomagajo postaviti pravo tehniko, okrepijo gleženj, Ahilovo tetivo, gastrocnemius mišico in služijo kot dobra preventiva za poškodbe. Vaje se izvajajo med vožnjo. Najnovejše športnike spodbujamo k izvajanju:

    • dviganje kolkov;
    • preganjač golenice;
    • korak semena;
    • skakanje naprej;
    • skoki;
    • stranski skoki z zavojem.

    Vaje se izvajajo na razdalji 40-50 metrov. V nasprotni smeri se morate vrniti nazaj na tek.

    V začetni fazi je priporočljivo, da ne tečejo več kot 4-krat tedensko, da se lahko noge opomorejo od obremenitve. Trajanje vožnje se postopoma poveča vsak teden. Če doživite hudo bolečino, takoj prekinite vadbo.

    Zakaj po vožnji boli peto

    Nekateri novinci športniki se soočajo s težavo, da po teči peta boli. Mnogi verjamejo, da tukaj ni nobene posebne znanosti in morate le hitro preurediti noge. Vendar pa se tehnika teka lahko preučuje že več let. Poleg tega lahko zapleti kažejo na prisotnost težav, ki niso povezane z nogami. Zakaj bolečine po vožnji? Kakšne so kontraindikacije? Kaj je treba storiti? Odgovore na ta in druga vprašanja boste našli spodaj.

    Invalidna tehnika teka

    Najprej razmislite o težavi, ki je povezana z napačno izjavo stopala med vožnjo. Vsakdo je navajen teči, osredotoča svojo pozornost na peto. Vsi začnejo aktivno mahati z rokami in upati, da se bo hitrost večkrat povečala, vendar bo vse ostalo nespremenjeno. Dejstvo je, da ta izjava ni brez resnice, saj proizvajalci moderne obutve poskušajo narediti dokaj debel podplat, sama peta je debelejša in debelejša.

    Po končanem treningu se športniki počutijo depresivni in utrujeni. Dejansko nobena debela podloga ne more zaščititi stopala pred obremenitvijo, ki se povečuje z vsakim korakom. Med vožnjo se noga vrže naprej in se dotakne tal. Debeli podplat pomaga pri kopičenju tovora. Na koncu so boleče manifestacije ne samo v peti, ampak tudi v stopalih.

    Izvedenih je bilo več deset poskusov, med katerimi je bila določena anatomsko pravilna tehnika. Hkrati pa nobena od njih ni uporabila pete.

    Potrebno je uporabiti niz priporočil, ki bodo pomagala pri lajšanju bolečin:

    1. Potrebno je tekati tako, da noga ni vržena naprej, pristanek pa je bil izveden na prstih, ne pa na peti.
    2. Pristanek se mora izvajati samo na sprednji strani stopala.
    3. Pri uporabi predstavljene opreme se poveča celotno območje in hitrost vožnje. Noge visijo dalj časa v zraku in občasno počivajo.
    4. Da bi pospešili, je potrebno, da ne razpršite nog na straneh, temveč postopoma povečajte hitrost gibanja.

    Izbrati morate tudi čevlje z enako debelino podplata. Če tekač naredi vse, kar je v redu, potem se podplat čevlja začne obrabljati, ne pa pete.

    Drugi razlogi

    Če peta boli po teku, je treba sprejeti ukrepe za preprečitev negativnih posledic. Mnogi bolniki takšnih bolečin ne zaznavajo in jim ne namenjajo dovolj pozornosti. Posledično se lahko pojavijo težave, ki bodo poslabšale splošno stanje telesa.

    Najprej morate paziti na svoje čevlje.

    Ima pomembno vlogo pri razvoju in oblikovanju bolečine. Če ženska dolgo nosi visoko peto, se obremenitev stopala poveča, zaradi česar se lahko pojavi bolečina.

    Artritis ima posebno mesto. Če zadeva ni pravilna tehnika in čevlji, potem je treba paziti na naravo in trajanje bolečine. Kako prepoznati artritis? S to boleznijo se začne vnetje celotnega loka stopala. Bolečina začne napredovati. Napadi se pogosto pojavijo zjutraj ali pozno zvečer. Če pravilno odmerite obremenitev in uporabite terapevtsko masažo, lahko bistveno izboljšate klinično sliko.

    Rastlinski fasciitis se lahko razvije pri ljudeh, ki nenehno nosijo ozke in neprijetne čevlje. V vnetih območjih se začne odlaganje soli. Narava bolečine se bistveno razlikuje od artritisa. Posledica fasciitisa je nagib pete, ki ima videz značilne rasti. Povzroča hude nelagodje med hojo. Bolečina se povečuje zjutraj in zvečer. Postopoma se bolečina umiri, če pa se malo sprostite, se bolečina takoj vrne.

    Ahiljevo vnetje. Če se med gibanjem pojavi bolečina, je potrebno pravilno lokalizirati bolečino. Vzrok je lahko vnetje Ahilove tetive.

    Reaktivni artritis. Neugodje v stopalih in petah lahko povzročijo nekateri nalezljivi procesi. Nenavadno je, da imajo spolne bolezni pomembno vlogo.

    Reaktivni infekcijski procesi so lahko katalizator in povzročajo razvoj vnetja. Peta se nenehno boli in bolečina se ponoči okrepi.

    Prav tako morate izbrati posebno skupino bolezni, ki lahko povzročijo nelagodje. Nekatere vrste lahko prispevajo k različnim destruktivnim spremembam in motijo ​​presnovne procese v telesu. Predloženih bolezni ni mogoče obravnavati neodvisno. Če najdete značilne simptome, se morate takoj obrniti na specialista.

    Če bi opazili takšne težave, je treba omejiti prekomerne telesne napore, kot je tek ali živa hoja. Poleg tega je treba določiti optimalno razmerje med višino in težo. Pete ne morejo prenesti teh dodatnih kilogramov.

    V primeru odkrivanja ploskosti kupite posebne vložke. Pomagali bodo ohranjati stopalo v anatomsko pravilnem položaju. Posebno prednost je treba dati ne le lepim, temveč tudi udobnim in funkcionalnim čevljem.

    Peta bolečina po tekanju - vzroki in zdravljenje

    Žal šport, še posebej profesionalen, pogosto ni brez poškodb. Vsak športnik, ki je resno vpleten v tek, se prej ali slej sooča s poškodbami v nogi. Peta je najbolj ranljiv del stopala.

    Glavna metoda zdravljenja za travmatsko poškodbo tetive je operativna.

    Tekmovalci so nagnjeni k boleznim mišično-skeletnega sistema. Pogosto se pojavijo bolečine v območju pete. Če se pojavi nelagodje v območju pete, se posvetujte z zdravnikom.

    Brezplačna diagnostika zdravja

    1 korak

    Izbor spola in področje bolečine na telesu

    2 korak

    Izbira simptomov od 10 do
    najpogostejši

    3 korak

    Ugotovitev: kaj lahko
    priporočamo diagnozo, zdravnik
    in resnosti

    Na našem projektu

    Brezplačna posvetovanja z zdravniki

    Zanesljive informacije o kakovosti zdravljenja, ki temeljijo na obiskih klinik

    Zelo enostavno priti do pravega zdravnika.

    Vzroki, manifestacije, zdravljenje in preprečevanje

    Glavni namen portala

    Prihranite čas in poiščite zdravnika ali diagnozo ter klinike za zdravljenje vseh možnih bolezni.

    Pripravljamo oceno zdravnikov klinik, ki temeljijo na realnih pregledih njihovih pacientov!

    Odgovorite na svoja zdravstvena vprašanja.
    Lahko si zdrav na spletu! Ne da bi zapustili računalnik, boste prejeli izčrpne informacije o svojem zdravju in nasvete, kako ga izboljšati.

    “Bonusi” - dobite bonuse tako, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom ali kliniko za termin po našem portalu.
    V tem primeru je cena vstopa popolnoma v skladu s ceno na sami kliniki. In zahvaljujoč nabranih točk, boste dobili priložnost, da obiščete zdravnika brezplačno, dobili naročnino na publikacije "Moskovsky Komsomolets" (naš informacijski partner) ali lepih daril
    (gospodinjski aparati, elektronika, izdelki za dom in lepoto).

    "Bonusi"
    s pisanjem na
    sprejem

    "Samodiagnoza" je program, ki vam omogoča, da odgovorite na vprašanje "Zakaj me boli.".

    Pritisniti morate samo 3 gumbe, s seznama izberite svojo težavo in prikazali boste vse potrebno za rešitev:

    • katero diagnozo je treba prenesti,
    • katere bolezni lahko imate
    • kako resna je
    • kateri zdravnik bo pomagal

    Samodiagnoza je bila skupina profesorjev in kandidatov medicinskih znanosti. Na programu je sodelovalo več kot 30 častnih ruskih zdravnikov različnih specialnosti.

    Če imate samo-diagnostiko, vam pred postavitvijo diagnoze ni treba obiskati zdravnika. Takoj lahko pridete do njega s slikami in rezultati testov.

    Od 4. do 8. decembra bo Expocenter gostil eno najpomembnejših industrijskih dogodkov - rusko.

    Po islamskem konceptu je človekovo zdravje darilo Boga, ki ga dolguje.

    V svoji medicinski praksi morajo ginekologi obravnavati najbolj občutljive.

    Hemoptiza se nanaša na prisotnost krvi ali krvnih žil v izpljunku z močnim kašljem.

    Stanje mikroflore črevesja ni odvisno le od prebave, temveč tudi od vašega razpoloženja.

    Zakaj peta boli po teku

    S klikom na gumb "Naroči" potrjujem, da sem star več kot 14 let.

    S tem se strinjam (in / ali sem prejel ustrezno pisno soglasje mojih zakonitih zastopnikov - staršev, posvojiteljev ali skrbnika, in OOO Adidas ima pravico zahtevati dokumentarno potrditev tega soglasja), da me lahko Adidas LLC kontaktira po pošti, e-pošti, SMS, telefon in druga komunikacijska sredstva za trženje, oglaševanje in javnomnenjske raziskave. Da bi prejeli samo informacije, ki so mi zanimive, se strinjam z analizo in obdelavo zgodovine moje interakcije z ADIDAS LLC. Strinjam se z obdelavo osebnih podatkov, vključno s čezmejnim prenosom in prenosom na tretje osebe, ki jih ADIDAS LLC pooblasti za tržne namene. oglaševanje in raziskovanje skupine podjetij adidas. Prebral sem Politiko zasebnosti in se strinjam z njenimi pogoji. Razumem, da lahko svoje soglasje umaknem s posebno povezavo v sporočilih adidas.

    Bolečina po teči: vzroki in sredstva

    Žal šport, še posebej profesionalen, pogosto ni brez poškodb. Vsak športnik, ki je resno vpleten v tek, se prej ali slej sooča s poškodbami v nogi. Peta je najbolj ranljiv del stopala.

    Vzroki bolečine v peti po tekanju

    Upoštevajte glavne vzroke za bolečino:

    • Težave s težo (debelost).
    • Nalezljive bolezni.
    • Dolgo ostanite na nogah.
    • Poškodbe.
    • Prenapetost nožnih struktur.
    • Spremembe v gibalni aktivnosti itd.

    Neudobno čevlje

    Da bi šport prinesel samo užitek, morate izbrati prave čevlje.

    Osnovna pravila:

    • trenerji ne smejo imeti šivov, ki dražijo kožo;
    • superge morajo dobro dihati;
    • daje prednost prožnim podplatom;
    • togi hrbet preprečuje zdrs;

    Kršitev tehnike teka

    Tek je eden najbolj dostopnih in priljubljenih športov. Vse več ljudi se začne ukvarjati s tem športom. Mnogi začetniki napačno položijo nogo med vožnjo. Posledično se lahko pojavijo različne poškodbe in bolezni. Da bi se izognili zdravstvenim težavam, morate obvladati ustrezno tehniko teka.

    Primer napačne tehnike izvajanja:

    • aktivne nihajoče roke;
    • vsa pozornost je usmerjena na peto.

    V tem primeru športniki verjamejo, da vam ta tehnika omogoča povečanje hitrosti vožnje. Vendar v praksi stvari niso tako preproste. Praviloma ostane hitrost nespremenjena.

    Proizvajalci športnih čevljev nenehno posodabljajo superge. Proizvajalci spremenijo obliko čevljev, da zmanjšajo tveganje poškodb pete. Toda prizadevanja proizvajalcev so zaman.

    Kakšne napake naredijo začetniki (športniki, ki imajo napačno tekalno tehniko):

    • Noga dramatično vržena naprej;
    • ostro nogo udari v tla.

    Tako debel podplat povečuje obremenitev. Hkrati so boleče občutki koncentrirani v stopalih in petah.

    Pravilna teka:

    • Da bi pospešili, je treba postopoma povečevati hitrost vožnje.
    • Stopala morajo viseti v zraku.
    • Pristanek se izvede na prednjem delu noge (toe).
    • Stopala morajo občasno "počivati".
    • Noge ne smete zavrteti naprej.

    Prednosti pravilne tekaške tehnike:

    • hitrost vožnje se znatno poveča;
    • bistveno poveča obseg delovanja.

    Kršitev funkcionalnosti Ahilove tetive

    Kršitev celovitosti vlaken tetive vezivnega tkiva z okvarjeno funkcijo lahko vodi do resnih bolezni.

    Funkcionalnost Ahilove tetive se lahko pojavi iz več razlogov:

    • obutev z visokimi petami;
    • neudobni čevlji;
    • vožnja na dolge razdalje (pretreniranost);
    • napetost mišic;
    • preobremenitev.

    Poškodbe travmatične tetive

    Raztrganje kite je dokaj resna poškodba. Ker vrzel lahko privede do invalidnosti. Popolna ruptura kite je pogostejša kot delna.

    Glavni razlogi:

    • ostro krčenje mišic;
    • pretreniranost (prekomerna obremenitev);
    • udarec za tetivo (poškodba).

    Glavni simptomi:

    • nemogoče gibanje plantarne;
    • celovitost poškodovane kite;
    • akutna bolečina

    Glavna metoda zdravljenja za travmatsko poškodbo tetive je operativna.

    Artritis je vnetje sklepov. Pri tej bolezni je sklep postopoma prizadet. Glavni simptom te bolezni so bolni sklepi. Obstaja osem vrst artritisa. Skupina tveganja - ljudje po 40 letih.

    Kako se zdravi artritis?

    • uporabo različnih tehnik, ki lajšajo mišične krče;
    • sprejem različnih ioniziranih raztopin, ki vsebujejo elemente v sledovih.

    Artritis ima nalezljivo pojavnost. Pogosto športniki trpijo za artritisom.

    Vzroki:

    • neudobni čevlji;
    • napačna tehnika teka.

    Kako prepoznati to bolezen:

    • Zjutraj in zvečer se lahko pojavijo napadi.
    • Napredovanje bolečine.

    Za izboljšanje klinične slike morate uporabiti posebno terapevtsko masažo.

    Nalezljive bolezni:

    Osteomijelitis. Osteomijelitis je nalezljiva bolezen kosti. Lahko vpliva na različne kosti, vključno s peto. Praviloma se ta okužba začne razvijati, ko patogeni vstopijo v kostno tkivo.

    Po tem začne vnetni proces vplivati ​​na vse elemente kosti. To nalezljivo bolezen lahko spremlja osteonekroza.

    Če ne zdravite akutne oblike bolezni, se lahko pojavi kronični osteomijelitis.

    Glavni simptomi:

    • - razširjene vene, - koža lahko postane rdečkasta, - akutna bolečina (lokalizirana na prizadetem območju), - visoka temperatura (39–40 stopinj), - šibkost, - bolečina v mišicah,

    Kosti tuberkuloze. Kostna tuberkuloza je ena najhujših bolezni mišično-skeletnega sistema. Ta okužba se pojavi v pogojih hematogene diseminacije tuberkuloznega procesa. Kosti tuberkuloze lahko vplivajo na različne dele mišično-skeletnega sistema.

    Vzroki tuberkuloze v kosteh:

    • HIV;
    • stres;
    • post;
    • slabe življenjske razmere itd.

    Simptomi:

    • bolečine v mišicah;
    • letargija;
    • razdražljivost;
    • visoka vročina;
    • zaspanost

    Zdravljenje:

    • če je potrebno, je predpisano kirurško zdravljenje;
    • jemanje različnih zdravil proti TB;
    • posebno ortopedsko zdravljenje;
    • boj s slabimi navadami;
    • pravilno prehrano (polno).

    Če se vnetni proces stabilizira, se pojavi remisija.

    Seznam nalezljivih bolezni, ki lahko vodijo do razvoja artroze:

    Diagnostika

    Najprej se diagnoza začne z vrednotenjem pritožb bolnikov. Kaj lahko moti bolnika?

    • otekanje stopal;
    • rdečina stopala;
    • bolečine v hrbtu;
    • bolečine v sklepih, itd.

    Upoštevajte osnovne diagnostične metode:

    1. Biopsija kosti. Ta diagnostična metoda je predpisana pri sumu na osteomielitis in druge nalezljive bolezni.
    2. Serološka analiza.
    3. Raziskave tumorskih označevalcev.
    4. Rentgenski pregled. Rentgen je glavna diagnostična metoda.
    5. Mikrobiološke raziskave.
    6. Krvni test (splošni in biokemični).

    Katerega zdravnika boste kontaktirali?

    Če je bolečina v peti, se morate obrniti na te zdravnike:

    Morda vas bo zdravnik napotil k drugim strokovnjakom za nasvet.

    Zdravljenje in preprečevanje bolečine v peti

    Če peta boli dlje časa, se morate posvetovati z zdravnikom za celovito zdravljenje.

    Kako hitro zmanjšati bolečino?

    • nanesite protivnetno kremo;
    • Pritrdite kos ledu (morate ohladiti 20 minut).

    Priporočila:

    • Vsak dan morate opraviti terapevtske vaje.
    • Potrebujete udobne čevlje.
    • Ljudje z ravnimi nogami morajo nositi ortopedske vložke.

    Brezplačna diagnostika zdravja

    Izbor spola in področje bolečine na telesu

    Izbira simptomov od 10 do
    najpogostejši

    Ugotovitev: kaj lahko
    priporočamo diagnozo, zdravnik
    in resnosti

    Na našem projektu

    Brezplačna posvetovanja z zdravniki

    Zanesljive informacije o kakovosti zdravljenja, ki temeljijo na obiskih klinik

    Zelo enostavno priti do pravega zdravnika.

    Vzroki, manifestacije, zdravljenje in preprečevanje

    Glavni namen portala

    Prihranite čas in poiščite zdravnika ali diagnozo ter klinike za zdravljenje vseh možnih bolezni.

    Pripravljamo oceno zdravnikov klinik, ki temeljijo na realnih pregledih njihovih pacientov!

    Odgovorite na svoja zdravstvena vprašanja.
    Lahko si zdrav na spletu! Ne da bi zapustili računalnik, boste prejeli izčrpne informacije o svojem zdravju in nasvete, kako ga izboljšati.

    “Bonusi” - dobite bonuse tako, da se dogovorite za sestanek z zdravnikom ali kliniko za termin po našem portalu.
    V tem primeru je cena vstopa popolnoma v skladu s ceno na sami kliniki. In zahvaljujoč nabranih točk, boste dobili priložnost, da obiščete zdravnika brezplačno, dobili naročnino na publikacije Moskovsky Komsomolets (naš informacijski partner) ali lepih daril.
    (gospodinjski aparati, elektronika, izdelki za dom in lepoto).

    "Bonusi"
    s pisanjem na
    sprejem

    »Samodiagnostika« je program, ki vam omogoča, da odgovorite na vprašanje »Zakaj me boli. ".

    Pritisniti morate samo 3 gumbe, s seznama izberite svojo težavo in prikazali boste vse potrebno za rešitev:

    • katero diagnozo je treba prenesti,
    • katere bolezni lahko imate
    • kako resna je
    • kateri zdravnik bo pomagal

    Samodiagnoza je bila skupina profesorjev in kandidatov medicinskih znanosti. Na programu je sodelovalo več kot 30 častnih ruskih zdravnikov različnih specialnosti.

    Če imate samo-diagnostiko, vam pred postavitvijo diagnoze ni treba obiskati zdravnika. Takoj lahko pridete do njega s slikami in rezultati testov.

    Od 4. do 8. decembra bo Expocenter gostil eno najpomembnejših industrijskih dogodkov - rusko.

    15. februarja 2018 je potekala V letna konferenca »Ugodne medicinske rešitve«.

    Pomanjkanje zraka je patološko stanje. Ne pritožujejo se le starejši ljudje.

    Vsako leto tretje nedelje v maju se praznuje svetovni dan boja proti aidsu. Po dan.

    Danes se biorevizitacija imenuje ena izmed najbolj učinkovitih kozmetičnih postopkov.

    Bolečina v petah

    Zakaj pete začnejo boleti?

    Ko prvič pride do neprijetnih občutkov, smo zelo presenečeni. Zakaj so pete zaskrbljene, ker se zdi, da tam ni ničesar, da bi bil bolan? Pravzaprav je za sindrom "bolečine v peti" različni razlogi, povezani z načinom življenja bolnika:

    1. Neprijetni čevlji - visoke tanke pete in tesni čevlji med gibanjem povzročajo stalno prenapetost struktur stopala, kar povzroča intenzivno prebadanje bolečine.

    2. Okrepljena atletska obremenitev pri hoji ali teku vodi do redčenje podkožne maščobe na plantarnem delu stopala v območju pete.

    3. Poškodbe, zvini in podplutbe gležnjev.

    4. Nenavadno dolgo bivanje na nogah (stoji, hodi, teče).

    5. Debelost, močno povečanje teže.

    6. Sedenje, sedeči način življenja.

    Vir bolečin v stopalih so lahko tudi različne bolezni. Ko jih ozdravimo, se oseba samodejno znebi bolečine v petah.

    Seznam patologij

    1. Sistemske bolezni: t

    • Ankilozirajoči spondilitis je kronično vnetje hrbtenice, ki povzroča okostenitev vezi, medvretenčnih plošč in sklepov. Primarni simptomi bolezni so bolečine v peti, ko stojite na trdi površini.
    • Revmatoidni artritis je huda bolezen sklepov, ki jo spremljajo številni zapleti. Glavni simptomi: bolečina, oteklina, omejena gibljivost sklepov. Poleg tega se bolnik pojavi šibkost, utrujenost, izguba apetita.
    • Protin je bolezen sklepov, katere vzrok je odlaganje soli sečne kisline (urates). Napad protina v stopalih se najpogosteje pojavi ponoči.

    2. Nalezljive bolezni: t

    • Reaktivni artritis je vnetje, ki je posledica urogenitalne (gonoreje, klamidije, ureaplazmoze) ali intestinalnih (dizenterija, salmoneloza, yersineoz) bolezni. V tem primeru lahko pete motijo ​​ne samo pri hoji, temveč tudi med počitkom in tudi po jutrih po spanju.
    • Tuberkuloza kalkaneusa - taljenje kostne snovi ali smrt velikih površin kože. Bolezen povzroča gnojno fistulo ali odprto votlino.
    • Osteomijelitis je gnojno-nekrotični proces, ki se razvije v petni kosti in okoliških tkivih. Spremlja ga akutna vrtalna bolečina stopala, ki jo še poslabša najmanjše gibanje.

    3. Vnetne bolezni: t

    • Rastlinski fasciitis je boleč pečat na podplatu. Glavni simptom so bolečine v peti, ki jih poslabša hoja in različne obremenitve.
    • Peta nagib je kronična oblika fasciitisa, ki vodi do odlaganja soli. Najpogosteje se bolečina v peti pojavi po spanju in sedenju.
    • Achilles tendonitis - nelagodje v območju pete se po dolgem sprehodu, teku, kot tudi pogosto zamenjavo visoke pete na ravno podplat.

    Te bolezni so preveč resne in jih ni mogoče zdraviti doma. Bolnik se mora posvetovati z zdravnikom, ki vam bo predpisal učinkovito zdravljenje.

    Kaj storiti s hudo bolečino?

    Vsak bolnik bi moral razumeti, da če boli pete, potem to ni bolezen, ampak njen simptom.

    Zato je odgovor na vprašanje, kaj storiti in kako ravnati, iskanje vzrokov in diagnoze osnovne bolezni. Praviloma se z zmanjšanjem stresa in uporabo pomožnih sredstev nenadoma izginjajo ostre bolečine v stopalih. Zdravljenje in preprečevanje bolečin doma je sledenje preprostim in učinkovitim priporočilom.

    1. Izbira čevljev - ko vam pete slabo prizadenejo, ni priporočljivo hoditi bosi po tleh. Casual čevlji morajo biti udobni z mehkimi hrbti in majhno stabilno peto, ki ni večja od 5 cm. Čevlji z dobro absorpcijo udarcev in udobno podporo za lok so izbrani za izvajanje spora. V idealnem primeru so za vsak šport (tek, skakanje, hoja) potrebni ločeni čevlji, ob upoštevanju posebnosti obremenitve na stopalih.

    2. Uporaba ortopedskih vložkov - da bi zmanjšali pritisk na pete pri hoji in podprli lok stopala, je treba v čevlje namestiti mehke blazinice in vložke.

    3. Počitek za noge - izogibajte se težkim fizičnim naporom, dolgemu hoje in stoje. Zjutraj je priporočljivo narediti posebne vaje za noge in sprehajati se.

    4. Terapevtska gimnastika - za lajšanje napetosti in bolečin v stopalih morate opraviti dnevne vaje za raztezanje Ahilove tetive in plantarne fascije.

    5. Masaža spodnjih okončin - ročne manipulacije izboljšajo prekrvavitev stopal, povečajo elastičnost tkiv, zmanjšajo vnetje in bolečine.

    6. Šport - pri treningu je bolje, da opustimo tek in skakanje na trdo površino (beton, asfalt) v korist peščenih poti in mehke zemlje.

    7. Racionalna prehrana - dnevni meni mora vsebovati zadostno količino beljakovin, rastlinsko hrano in najmanj ogljikovih hidratov in maščob.

    8. Nadzor telesne teže - prekomerna telesna teža povečuje obremenitev stopala, kar vodi do raztezanja in vnetja tetiv in sklepov.

    Postopek ni hiter in lahko traja od nekaj tednov do nekaj mesecev. Če preprosti ukrepi ne pomagajo odpraviti bolečine, predpišite potek zdravljenja.

    Terapevtske terapije

    1. Injekcije steroidov - kortizon posnetke je treba opraviti v primeru, ko konzervativne metode ne prinesejo pozitivnih rezultatov. Steroidi zmanjšujejo vnetje in za kratek čas odpravljajo bolečine v stopalih. Za povečanje učinka injiciranja ponovite še 2-3 krat v tednu.

    2. Terapija ekstrakorporalnih udarnih valov - metoda zdravljenja temelji na lastnostih zvočnih vibracij, ki delujejo skozi kožo na bolečih delih stopala.

    3. Prekrivna površina pnevmatik Cramer - čez noč se uporablja poseben medicinski pripomoček. Pnevmatika zanesljivo fiksira stopalo, zagotavlja počitek, zaščito in amortizacijo Ahilove tetive.

    4. Kirurgija - kirurško zdravljenje je indicirano le v zelo težkih situacijah, ko vzroki bolečine ni mogoče odpraviti v enem letu. Operacijo pogosto spremljajo zapleti (okužbe, poškodbe sosednjih živcev), zato se šteje za zadnjo možnost.

    Da bi pospešili zdravljenje bolečih nog, je priporočena kombinacija več wellness postopkov.

    Katere preglede je treba opraviti?

    Kadar so vzroki bolečine nejasni ali je potrebna potrditev diagnoze, so predpisani laboratorijski in instrumentalni pregledi. Pomaga predpisati učinkovito zdravljenje bolečine.

    • Popolna krvna slika - anemija, povečane bele krvne celice in ESR, povezane z ankilozirajočim spondilitisom in revmatoidnim artritisom.
    • Biokemija krvi - presežek sečne kisline potrjuje prisotnost protina.
    • Mikrobiološke študije - madeži in praskami sluznice pomagajo pri prepoznavanju reaktivnega artritisa.
    • Radiografija - translucenca žarkov kaže možne specifične spremembe stopal.
    • Oncomarkers - študije se izvajajo v primeru suma na maligne tumorje.
    • Serološki krvni test - razkriva revmatoidni artritis.
    • Pika za kosti - biopsija je predpisana pri sumu na tuberkulozo petne kosti in osteomijelitisa.

    Načrt zdravljenja je izdelan na podlagi celovite raziskave, ki upošteva starost, obseg in trajanje bolezni.

    Kdaj in zakaj obiskati zdravnika?

    Če vas bolečine v peti dolgo časa mučijo in se z njimi ne morete spopasti doma, se za pomoč obrnite na svojega zdravnika. Glede na vzroke nelagodja bo potrebno posvetovanje s terapevtom, travmatologom, ortopedom. Možno je, da bo treba poiskati zdravljenje ozkih strokovnjakov: nevrologa, kirurga, TB zdravnika, onkologa.

    Bolečine v peti morajo bolnika opozoriti, prej je utrpela poškodbo stopala, spolno prenosljive bolezni, črevesne okužbe. Če so bolečine v peti zjutraj ali pri hoji spremljane z dodatnimi težavami, je to resen razlog za odhod k zdravniku. Poleg nelagodja v stopalih, rdečice in otekanja palca, bolečine in omejenega gibanja v hrbtenici lahko motijo ​​bolečine v sklepih. Takih simptomov za zmago doma ne bo uspelo, jih je treba obravnavati le v zdravstveni ustanovi.

    Težka peta

    Zakaj peta boli?

    Diagnoza bolečine v peti

    Kako zdraviti boleče pete?

    Preprečevanje bolečine v peti

    Kateri zdravnik naj stopi v stik, če peta boli?

    Peta bolečina pri hoji in po spanju je zelo pogosta. V večini primerov je ta simptom povezan s plantarnim fasciitisom ali petami, vendar so možni tudi drugi vzroki.

    Po nekaterih ocenah, vsaj enkrat v življenju, se približno 10% ljudi pritožuje zaradi bolečine v peti. Najpogosteje, pete boli tekmovalce tekače, kot tudi ljudje, stari od 40 do 60 let. V večini primerov boli samo ena peta, približno ena tretjina ljudi trpi za obema nogama. Ponavadi je bolečina v peti najmočnejša zjutraj ali na prvih korakih po spanju. Če se razpršite, se nelagodje umiri, vendar se po dolgem sprehodu ali težkih obremenitvah ponovno pojavi. Nekateri ljudje razvijejo šepavost ali čuden hod, ko poskušajo prihraniti boleče noge.

    Najpogostejši vzrok bolečine v peti je poškodba in odebelitev snopa vlaken vezivnega tkiva, ki podpirajo lok stopala - plantarno fascijo. Povezuje petelin s kostmi stopala, deluje tudi kot amortizer. Zaradi poškodbe ali postopne obrabe se lahko pojavijo mikro-solze v strukturi plantarne fasade. Zaradi tega se zgosti in boli. Znanstveno ime tega pojava je plantarni fasciitis. Okoljsko tkivo in peta kost sta lahko tudi vneta. Na peti pogosto raste kostna konica - peta, ki pri hoji travmatizira okoliška tkiva in povzroča bolečino.

    Fizioterapija, fizikalna terapija, različne naprave za fiksiranje in zavijanje stopal ter zdravila se uporabljajo za zdravljenje bolečine v peti. V redkih primerih uporabite operacijo. Približno 80% ljudi ima to bolezen v enem letu.

    Da bi preprečili težave s stopali ali se znebili bolečine v peti, je treba na majhni peti nositi udobne čevlje, da zaščitite loke stopala. Zelo pomemben je nadzor telesne teže, saj prekomerna teža povzroča dodatno obremenitev na petah.

    Zakaj peta boli?

    Najpogostejši vzrok za bolečine v peti (okoli 80% primerov) je plantarni fasciitis. To je poškodba in odebelitev kostne fascije - debel snop vlaken, ki povezuje petelinico s preostalim delom stopala. Poškodbe kalcinalne fascije se lahko pojavijo na naslednji način:

    • zaradi poškodbe, na primer med tekom ali plesom, je takšna škoda pogostejša pri mladih in fizično aktivnih ljudeh;
    • med postopno obrabo tkiv plantarne fascije je značilna za ljudi, starejše od 40 let.

    Tveganje postopne obrabe in posledično poškodbe plantarne fascije se povečuje pri prekomerno telesno težo ali debelosti, pri tistih, ki večino dneva preživijo na nogah, kot tudi pri ljubiteljih ravnih čevljev - vietnamskih ali copatih.

    Pri plantarnem fasciitisu je bolečine v peti pogostejše po spanju. Čez nekaj časa postane lažje, toda sredi dneva, z dolgim ​​sprehodom, se bolečina v peti spet poveča.

    Manj pogosti vzroki bolečine v peti

    Peta nagib je razširitev kostnega tkiva v obliki konice na peti. Peta nagib je pogosto kombinirana z plantarnim fasciitisom, ki je njegova posledica, vendar se lahko razvije samostojno, ne da bi povzročil bolečine v peti.

    Zlom (utrujenost) utrujenosti nastane kot posledica dolgotrajnega delovanja prekomernih obremenitev na pestnicah pri hoji, teku, skakanju itd. Pogostejši so pri športnikih. Pogosteje se zgodi z osteoporozo - ko peta kost izgubi svojo moč in celo normalna hoja ali lahka tek lahko povzroči uničenje njene strukture. Stresni zlom spremlja boleče bolečine, ki se poslabšajo s pritiskom na peto. Na mestu zloma je lahko rahlo otekanje.

    Atrofija maščobne blazinice - redčenje plasti maščobnega tkiva pod petno kost pod pretiranim pritiskom na njo. Plasti maščobe med kostmi stopala in kožo igrajo pomembno vlogo pri blaženju udarcev pri hoji, ki mehča udarce na tla. Tveganje za atrofijo maščobne blazinice se poveča pri ženskah, ki dolgo časa nosijo visoke pete, pa tudi pri starejših. V redkih primerih se po injiciranju kortikosteroidov v sklepe in po zlomih pojavi atrofija maščobne plasti na stopalu. Ortopedski vložki pomagajo obvladati ta vzrok bolečine v peti.

    Bursitis je vnetje ene ali več sinovialnih vrečk (majhne vrečke s tekočino, ki se običajno nahaja okoli sklepov in med kite in kite). V bližini pete so tri sinovialne vrečke, od katerih se vsaka lahko vname pod vplivom velikih obremenitev stopala ali okužbe.

    Sindrom tarzalnega (predoglave) kanala je tunelni sindrom, povezan s stiskanjem tibialnega živca v veznem tkivu blizu notranjega gležnja stopala. Vzrok za zoženje kanala je lahko poškodba po dislokaciji, zlomu ali nastanku ciste v njem. Za sindrom tarsalnega kanala je značilna kršitev občutljivosti (od bolečine do otrplosti) v stopalih in nogah, tudi ponoči, šibkost v mišicah stopala. Ko palpira notranji gleženj noge in območje okoli njega, se bolečina in nelagodje v stopalu povečujeta. Včasih pride do bolečine v peti.

    Aseptična nekroza panja lahko pri otrocih povzroči bolečine v peti. Najpogosteje se nekroza razvije zaradi raztezanja in krčenja mišic in tetiv pod koleni in gležnjev zaradi hitre rasti otroka. Pri raztezanju mišica tele potegne peto (Ahilovo) tetivo. To povzroča raztezanje rastočega območja kosti na zadnji strani pete (rastna plošča), kar povzroča bolečino. To bolečino še poslabša igranje nogometa ali telovadba. Pogosto se bolečina pojavi na strani pete, vendar jo lahko čutite pod njo. Praviloma je aseptična nekroza pelenice dobro obdelana z vajami za raztezanje poplitealnih in gastronemijskih mišic in kite ter, če je potrebno, pod posebnimi blazinicami pod peto.

    Diagnoza bolečine v peti

    Za diagnosticiranje bolezni pete se morate obrniti na ortopedskega travmatologa. V večini primerov bo ta specialist vključen v vaše nadaljnje zdravljenje. Če se s strokovnjakom dogovorite za sestanek, je težko začeti z obiskom kirurga. Možno je, da bo med pregledom potrebno posvetovanje z drugimi zdravniki: reumatolog, ki bo izključil sistemske bolezni sklepov, nevrolog, ki bo izključil bolezni nog.

    Obstaja nekaj dodatnih znakov, na katerih boste vi in ​​zdravnik lahko sumili vzrok bolečine v peti. Torej, odrevenelost ali mravljinčenje v nogi kaže na poškodbo živcev. To je lahko zgoraj opisan sindrom tarzalnega kanala ali manifestacija splošne lezije perifernih živcev, kot se na primer dogaja pri sladkorni bolezni. Če je stopalo vroče na dotik in otekle, je možna okužba mehkega tkiva ali pete. V teh primerih bo potrebna pomoč kirurga. Omejitve mobilnosti in bolečine v sklepih stopal kažejo na verjeten razvoj artritisa - vnetje sklepov.

    Za pojasnitev diagnoze lahko zdravnik predpiše naslednje preglede:

    • krvne preiskave;
    • Rentgenska slika - uporaba majhne doze sevanja za odkrivanje kostnih bolezni;
    • magnetno resonančno slikanje (MRI) ali ultrazvok (ultrazvok) - metode za podrobnejše skeniranje mehkih tkiv.

    Kako zdraviti boleče pete?

    Praviloma se bolečine v peti obravnavajo celovito, na primer vaje za raztezanje in zdravila proti bolečinam. To je lahko dolg proces, včasih do enega leta. Če po tem času bolečina ni minila, priporočajo operacijo kot zadnjo možnost. To se zgodi samo v 0,5% primerov.

    Uspeh zdravljenja bolečine v peti je v veliki meri odvisen od načina življenja, ki ga vodite. Ne glede na vzrok, boste morali nositi “prave” čevlje, vzeti čas za vadbo in kako se sprostiti. Večina manipulacij v peti se lahko izvaja neodvisno, brez sodelovanja zdravnika.

    Če je mogoče, si privoščite boleče pete - ne skušajte hoditi na dolge razdalje in ne stojite dolgo časa. V tem primeru morate redno izvajati posebne vaje za raztezanje stopal in telet.

    Terapevtska vaja za pete

    Vaje za raztezanje telečjih mišic in plantarne fascije pomagajo ublažiti bolečino in povečajo prožnost bolečega stopala. Praviloma je priporočljivo opraviti vaje z obema nogama, čeprav samo ena od njih boli.

    Raztezanje z brisačo. Držite dolgo brisačo ob postelji. Zjutraj, preden vstaneš, vrzi brisačo čez nogo in jo uporabiš, da potegneš prste na nogah, pri tem pa drži koleno naravnost. Ponovite trikrat z vsako nogo.

    Raztezanje proti steni. Roke potegnite v steno na nivoju ramen in postavite eno nogo pred drugo. Sprednji del noge mora biti približno 30 cm od stene. Če imate hrbet naravnost, upognite prednjo nogo na kolenu in se naslonite na steno, dokler ne začutite napetosti telečjih mišic druge noge. Sprostite se. Ponovite 10-krat z eno nogo, nato enako z drugo. Naredite to vadbo dvakrat na dan.

    Raztezanje po stopnicah. Stojte na stopnici in se obrnite na stopnice, naslonite se na ograjo. Noge morajo biti rahlo narazen, pete morajo viseti od stopnice. Spustite pete, dokler ne začutite napetosti telečjih mišic. Ostanite v tem položaju približno 40 sekund, nato se vrnite v začetni položaj. Ponovite šestkrat, vsaj dvakrat na dan.

    Raztegne se na stol. Sedite na stol, kolena nagnite pod pravim kotom. Noge si razprostrite tako, da se pete dotaknejo in prsti so obrnjeni v nasprotnih smereh. Dvignite prste na boleče nogo, tesno pritisnite peto na tla. Čutite napetost telečjih mišic in Ahilove tetive (snop vlaken, ki povezujejo kalcneus z mišicami teleta). Ostanite v tem položaju nekaj sekund, nato se sprostite. Ponovite 10-krat, 5–6 pristopov na dan.

    Dinamično raztezanje. Ko sedite, vozite lok stopala (konkavni del podplata) nad krožnim predmetom, na primer valjarjem, teniško žogico ali pločevinko. Nekateri ljudje poudarjajo, da če uporabljate hladno kozarec, pomaga tudi lajšanje bolečin. Nekaj ​​minut premaknite stopalo v vse smeri. Ponovite dvakrat na dan.

    Lajšanje bolečin za bolečine v peti

    Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen, se lahko uporabljajo za lajšanje bolečin. Uporaba hladnega obkladka na boleče pete 5-10 minut včasih pomaga tudi pri lajšanju bolečine in vnetja. Vendar pa ne morete dati led neposredno na kožo, jo je treba zaviti v brisačo. Namesto ledu lahko uporabite paket zamrznjene zelenjave.

    Ortopedski vložki

    V čevlje so vstavljeni ortopedski vložki, da se stopalo ohrani v pravilnem položaju in da se pri hoji mehča. Pripravljene vložke lahko kupite v trgovinah za športno opremo, velikih lekarnah in ortopedskih trgovinah. Včasih vam lahko zdravnik svetuje pri posameznih vložkih, ki bodo popolnoma ustrezali vašim nogam. Narejene so po naročilu. Vendar trenutno ni razloga, da bi verjeli, da so vložki po naročilu učinkovitejši od standardnih.

    Zavijanje stopal ali taping za bolečine v peti

    Da bi zmanjšali obremenitev plantarne fascije in bolečine v peti, povezane z njenim vnetjem, lahko nogo zavijete z elastičnim povojem. Ortoped vam bo pokazal tehniko previjanja. Namesto povoja lahko uporabite lepilni trak ali poseben športni trak - teyp. Prekrivna obloga na stopalah mavca ali traku se imenuje taping. Mavec ustvari dodatno oporo za stopalo, ki posnema podporno vlogo fascije. Tehnika snemanja stopala z bolečino v peti najdete na internetu ali se posvetujte s svojim zdravnikom.

    Nekateri ortopedi priporočajo uporabo posebnih nočnih ortoz in ortov za raztezanje vezi med stopali med spanjem. Večina ljudi ima v spanju s prstom obrnjene navzdol, kar povzroči, da se plantarna fascija skrči. Bolečina po prebujanju je povezana z ostrim raztezanjem in mikrotravmi.

    Oporniki za stopala so narejeni tako, da so prsti in noge med spanjem obrnjeni navzgor. To pomaga pri raztezanju Ahilove tetive in plantarne fascije, ki omogoča, da zdrobljena vlakna vezi rastejo skupaj v pravilnem položaju in pospešijo okrevanje. Praviloma je mogoče takšne opornike ali opornike kupiti le v specializiranih prodajalnah ali na internetu.

    Injekcije kortikosteroidov

    Če zgoraj navedene metode ne pomagajo ublažiti bolečine, lahko zdravnik predpiše injekcije kortikosteroidov. To so močna protivnetna zdravila, ki jih je treba uporabljati previdno, saj imajo preveliko odmerjanje resne neželene učinke, kot so povečanje telesne mase in visok krvni tlak (hipertenzija). Zato ni priporočljivo jemati več kot tri injekcije kortikosteroidov na leto v katerem koli delu telesa. Pred začetkom jemanja kortikosteroidov lahko zdravnik injicira lokalni anestetik.

    Kirurgija za bolečine v peti

    Če nobeno od teh terapij ni pomagalo, in po enem letu ste še vedno v bolečinah, vas lahko napotijo ​​na operacijo. Včasih je kirurški poseg priporočljiv za profesionalne športnike in druge športnike, če bolečina v peti negativno vpliva na njihovo kariero.

    Kirurgija za izločanje plantarne fascije je najbolj razširjena vrsta operacije za bolečine v peti. Kirurg reže fascijo, da jo loči od kalkaneusa in razbremeni napetost v njej. To naj bi odpravilo vnetje in lajšanje bolečin. Operacijo lahko izvedete na dva načina:

    • odprta - ko se območje kalcinalne fascije razreže skozi zarez v peti;
    • endoskopsko ali minimalno intervencijsko operacijo - ko se izvede majhen zarez, skozi katerega se pod kožo vstavijo mikrokirurški instrumenti.

    Obdobje okrevanja po endoskopski operaciji je krajše, zato boste lahko normalno hodili veliko prej (skoraj takoj), okrevanje po odprti operaciji pa traja od 2 do 3 tedne. Pomanjkljivost delovanja minimalnega posega je, da jo izvaja le kirurška ekipa, ki je bila podvržena posebnemu usposabljanju in s pomočjo posebne opreme, tako da je čas čakanja na takšno operacijo lahko daljši. Endoskopska kirurgija je povezana tudi s povečanim tveganjem za poškodbe bližnjih živcev, ki lahko povzročijo simptome, kot so otrplost, mravljinčenje in delna izguba gibljivosti stopala.

    Tako kot pri vseh drugih operacijah ima lahko ekscizija plantarne fascije zaplete, kot so okužbe, poškodbe živcev in poslabšanje simptomov po operaciji (čeprav je to le redko). Pogovorite se z zdravnikom o prednostih in slabostih obeh vrst operacij.

    Terapija s šokovnim valovanjem s peto

    To je relativno nov način neinvazivnega zdravljenja, ki ne vključuje kirurškega posega. Terapija s udarnimi valovi je še posebej učinkovita v primerih, ko je bolečina v peti povezana z oporo pete. Metoda sestoji iz usmerjanja visokoenergijskih zvočnih pulzov v peto s pomočjo posebne naprave. To je lahko boleče, zato lahko zdravnik injicira lokalni anestetik v stopalo.

    Domneva se, da terapija s udarnimi valovi deluje dvosmerno, in sicer:

    • ima analgetičen učinek;
    • stimulira in pospešuje proces zdravljenja.

    Vendar za to ni natančnih dokazov. Nekatere študije so pokazale, da je terapija s šokovskimi valovi učinkovitejša od kirurškega zdravljenja in drugih postopkov zdravljenja bolečine v peti, drugi pa, da se ta postopek ne razlikuje po učinkovitosti od placeba (psevdo-zdravljenje).

    Preprečevanje bolečine v peti

    Ni vedno mogoče preprečiti bolečine v peti, vendar je mogoče sprejeti določene ukrepe, da se takšni problemi ne bodo pojavili v prihodnosti. Znano je, da prekomerna telesna teža ustvarja dodatno obremenitev stopal, zlasti na petah, kar povečuje tveganje za njihovo poškodbo. Če imate prekomerno telesno težo, bo izguba telesne teže in ohranjanje normalne telesne teže s kombiniranjem rednega fizičnega napora z zdravo uravnoteženo prehrano dobro za vaše noge. Izračunajte svoj indeks telesne mase (ITM), da ugotovite, ali vaša teža ustreza vaši višini in tipu telesa.

    Velik pomen za preprečevanje bolezni pete je izbira "pravih" čevljev. Če za zabavo nosite čevlje z visokimi petami, vas skoraj ne boli, če pa jih nosite ves teden na delovnem mestu, lahko poškodujete noge, še posebej, če morate veliko hoditi ali stati. Najbolje je, da izberete čevlje s čipkami in nizkimi ali srednjimi petami, ki podpirajo in varujejo loke stopal in pete. Ne nosite čevlje s ploščatimi podplati.

    Ne hodite bosi po asfaltu in trdi podlagi. Pogosto se bolečine v peti pojavijo, ko oseba začne hoditi bos na počitnicah, po hoji v čevljih celo leto. V tem primeru noge niso navajene na dodatni pritisk, ki povzroča bolečine v peti.

    Če vodite aktivni življenjski slog, npr. Tek ali druge športe, redno spreminjajte svoje superge. Večina strokovnjakov priporoča menjavo športnih čevljev po približno 800 km. Bodite prepričani, da naredite raztezanje po igranju športa, in tudi redne vaje moči in fleksibilnosti v vaših vadbah.

    Kateri zdravnik naj stopi v stik, če peta boli?

    V večini primerov je bolečina v peti potrebna pri zdravniku. S pomočjo storitve Sprememba lahko hitro najdete ortopedskega travmatologa, ki bo poskrbel za vašo diagnozo in zdravljenje. Če je težko priti do specialista tega profila, se za pomoč obrnite na kirurga.

    Zakaj po vožnji boli peto

    Nekateri novinci športniki se soočajo s težavo, da po teči peta boli. Mnogi verjamejo, da tukaj ni nobene posebne znanosti in morate le hitro preurediti noge. Vendar pa se tehnika teka lahko preučuje že več let. Poleg tega lahko zapleti kažejo na prisotnost težav, ki niso povezane z nogami. Zakaj bolečine po vožnji? Kakšne so kontraindikacije? Kaj je treba storiti? Odgovore na ta in druga vprašanja boste našli spodaj.

    Invalidna tehnika teka

    Najprej razmislite o težavi, ki je povezana z napačno izjavo stopala med vožnjo. Vsakdo je navajen teči, osredotoča svojo pozornost na peto. Vsi začnejo aktivno mahati z rokami in upati, da se bo hitrost večkrat povečala, vendar bo vse ostalo nespremenjeno. Dejstvo je, da ta izjava ni brez resnice, saj proizvajalci moderne obutve poskušajo narediti dokaj debel podplat, sama peta je debelejša in debelejša.

    Po končanem treningu se športniki počutijo depresivni in utrujeni. Dejansko nobena debela podloga ne more zaščititi stopala pred obremenitvijo, ki se povečuje z vsakim korakom. Med vožnjo se noga vrže naprej in se dotakne tal. Debeli podplat pomaga pri kopičenju tovora. Na koncu so boleče manifestacije ne samo v peti, ampak tudi v stopalih.

    Izvedenih je bilo več deset poskusov, med katerimi je bila določena anatomsko pravilna tehnika. Hkrati pa nobena od njih ni uporabila pete.

    Potrebno je uporabiti niz priporočil, ki bodo pomagala pri lajšanju bolečin:

    1. Potrebno je tekati tako, da noga ni vržena naprej, pristanek pa je bil izveden na prstih, ne pa na peti.
    2. Pristanek se mora izvajati samo na sprednji strani stopala.
    3. Pri uporabi predstavljene opreme se poveča celotno območje in hitrost vožnje. Noge visijo dalj časa v zraku in občasno počivajo.
    4. Da bi pospešili, je potrebno, da ne razpršite nog na straneh, temveč postopoma povečajte hitrost gibanja.

    Izbrati morate tudi čevlje z enako debelino podplata. Če tekač naredi vse, kar je v redu, potem se podplat čevlja začne obrabljati, ne pa pete.

    Drugi razlogi

    Če peta boli po teku, je treba sprejeti ukrepe za preprečitev negativnih posledic. Mnogi bolniki takšnih bolečin ne zaznavajo in jim ne namenjajo dovolj pozornosti. Posledično se lahko pojavijo težave, ki bodo poslabšale splošno stanje telesa.

    Najprej morate paziti na svoje čevlje.

    Ima pomembno vlogo pri razvoju in oblikovanju bolečine. Če ženska dolgo nosi visoko peto, se obremenitev stopala poveča, zaradi česar se lahko pojavi bolečina.

    Artritis ima posebno mesto. Če zadeva ni pravilna tehnika in čevlji, potem je treba paziti na naravo in trajanje bolečine. Kako prepoznati artritis? S to boleznijo se začne vnetje celotnega loka stopala. Bolečina začne napredovati. Napadi se pogosto pojavijo zjutraj ali pozno zvečer. Če pravilno odmerite obremenitev in uporabite terapevtsko masažo, lahko bistveno izboljšate klinično sliko.

    Rastlinski fasciitis se lahko razvije pri ljudeh, ki nenehno nosijo ozke in neprijetne čevlje. V vnetih območjih se začne odlaganje soli. Narava bolečine se bistveno razlikuje od artritisa. Posledica fasciitisa je nagib pete, ki ima videz značilne rasti. Povzroča hude nelagodje med hojo. Bolečina se povečuje zjutraj in zvečer. Postopoma se bolečina umiri, če pa se malo sprostite, se bolečina takoj vrne.

    Ahiljevo vnetje. Če se med gibanjem pojavi bolečina, je potrebno pravilno lokalizirati bolečino. Vzrok je lahko vnetje Ahilove tetive.

    Reaktivni artritis. Neugodje v stopalih in petah lahko povzročijo nekateri nalezljivi procesi. Nenavadno je, da imajo spolne bolezni pomembno vlogo.

    Reaktivni infekcijski procesi so lahko katalizator in povzročajo razvoj vnetja. Peta se nenehno boli in bolečina se ponoči okrepi.

    Prav tako morate izbrati posebno skupino bolezni, ki lahko povzročijo nelagodje. Nekatere vrste lahko prispevajo k različnim destruktivnim spremembam in motijo ​​presnovne procese v telesu. Predloženih bolezni ni mogoče obravnavati neodvisno. Če najdete značilne simptome, se morate takoj obrniti na specialista.

    Če bi opazili takšne težave, je treba omejiti prekomerne telesne napore, kot je tek ali živa hoja. Poleg tega je treba določiti optimalno razmerje med višino in težo. Pete ne morejo prenesti teh dodatnih kilogramov.

    V primeru odkrivanja ploskosti kupite posebne vložke. Pomagali bodo ohranjati stopalo v anatomsko pravilnem položaju. Posebno prednost je treba dati ne le lepim, temveč tudi udobnim in funkcionalnim čevljem.


    Naslednji Članek

    Peko v nogah

    Članki O Depilaciji